Välkommen till Itrim Liljeholmen!
Aktuellt
Avvikande öppettider
Torsdag 20 juni (dagen innan midsommarafton) kl 07-15
Fredag 21 juni (midsommarafton) Stängt
Lördag 22 juni (midsommardagen) Stängt
Söndag 23 juni kl 09-15
Motionsutmaningen är avgjord!
Bra jobbat alla ni tappra Liljeholmen-medlemmar som har deltagit. Ni är många som har tränat 2 gånger i veckan under 12 veckor. Vinnaren blev Marie Holmström, motionskund från Itrim Mölndal. Grattis!
Öppettider i sommar (v 27-32)
Måndag kl 07-15
Tisdag kl 15-21
Onsdag kl 07-15
Torsdag kl 15-21
Fredag kl 07-15
Lördag kl 09-13
Söndag kl 16-20
Öppna sommarträffar
Under några veckor i sommar är det uppehåll för din ordinarie viktminskningsgrupp. Eftersom det är viktigt med fortsatt stöd även under sommaren, har vi öppna gruppträffar under veckorna 27-32. Dessa träffar ingår i ditt program och vi rekommenderar starkt att du deltar i dessa. Anmäl dig på blanketterna i pärmen i receptionen. Lämna ditt telefonnummer om du vill få en påminnelse via sms.
Värdeskåp
Du har väl inte missat att vi äntligen har satt upp värdeskåp på väggen utanför omklädningsrummen? Lås gärna in nycklar, plånbok, kort etc.
Förlängda öppettider på helger
På grund av stor efterfrågan har vi förlängt öppettiderna på helger. VI har nu öppet 09-15 på lördagar och söndagar.
Maximera din träning med hjälp av pulsen
Pulssystemet Activio, som vi använder oss av i cirkelträningen, bygger på att du använder din personliga maxpuls som en indikator för att veta hur hårt du motionerar. Olika pulszoner hjälper dig att styra motionseffekten och tillsammans med din kropp kan du ta större kontroll över hur du ska motionera. Effekten av motionen blir olika beroende på vilken pulszon du befinner dig i. Activio är ett effektivt hjälpmedel som passar alla, oavsett hur vältränad du är. Det är ett bra verktyg som hjälper dig att hitta rätt nivå och intensitet på ditt motionspass. Resultatet blir bättre och säkrare träning!
Hälsospåret
Kom ihåg att regelbundet mäta din kondition med hjälp av Hälsospåret. Om du aldrig förut har gått Hälsospåret, bör du boka in en tid för detta med en Hälsorådgivare. Ni som har redan har gått Hälsospåret kan göra det regelbundet på egen hand. Kom in till centret och låna ett tidtagarur!
Stegräknare
Att mäta sin steg är ett effektivt sätt att öka sin vardagsmotion på. Vi säljer ett flertal stegräknare från Silva. Kom förbi centret så berättar vi mer!
Om Itrim Liljeholmen
Nu kör vi! Varmt välkomna till Liljeholmsvägen 18, 3 min från centrum önskar Janina (föräldraledig), Marie, Sara, Lena, Elina, Alexandra (föräldraledig), Anna B, Anna R, Charlotte, Anki och Sandra!
Har du ett FAR-recept? (Fysisk aktivitet på recept)
Har du fått ett recept av läkaren att du behöver träna så är du hjärtligt välkommen till oss i Liljeholmen. Vi hjälper dig hela vägen, från introduktion av maskiner till hur du ska jobba vidare framöver. Visa ditt recept så får du rabatt!
För företag
Vi riktar oss även mot företag! Vid 10 personer eller fler kan vi även erbjuda företagsegna grupper med gruppträffar och individuella samtal i era egna lokaler, under arbetstid eller i samband med måltider. Kontakta charlotte.bergman@itrim.se för mer information och bokning av möte!
Gästmotion på Itrim Liljeholmen
Som Itrim-kund har du möjlighet att motionera på samtliga Itrim-center.
Vid gästmotion erbjuder vi Itrims cirkelträning (Easy-Line). Det förutsätter att du som gästar oss tidigare har fått en introduktion.
Har du ett kort kombinerat med Itrimprogrammet på en motionsanläggning, visar du upp det i receptionen.
Vill du gäst-träna på annat Itrim-center? Läs mer om hur det fungerar här!