Vi gick ner 29 kilo på ett halvår

Många goda middagar och en förkärlek för choklad visade sig till sist på vågen. I dag har Lars och Lotta lagt om sina mat- och motionsvanor och resultatet har inte låtit vänta på sig.

För Lars Bergman, 50 år, har det varit en lång process att äntligen ta tag i den övervikt som smugit sig på under åren.

– Jag har tänkt många gånger att jag ska börja träna. Ibland har jag köpt träningskort, använt det intensivt under en period för att sedan tröttna när inget hände. En klassiker!

Sambon Lotta Josefsson, 48 år, lyssnade på hans prat om att »nu måste jag göra något och tipsade om både det ena och det andra utan resultat. Men en dag gick Lars förbi tunnelbanan när Itrim delade ut information och bestämde sig för att gå dit när det var öppet hus. Det blev vändpunkten.

– Jag pratade med en kille i personalen och gick sedan på ett informationsmöte och bestämde mig för att sätta igång direkt. Jag kände mig oerhört motiverad!
Bara några dagar senare bestämde sig Lotta för att också börja.

– Jag blev inspirerad av Lars och tyckte att det kunde vara kul att göra detta tillsammans. Jag har aldrig varit tjock men nu har jag äntligen fått en midja. Det känns inte kul att behöva köpa storlek large när man är en liten person. Nu är kjolarna som jag köpte förra året plötsligt alldeles för stora men det är bara roligt!

Valde den snabba vägen
Lars bestämde sig för att enbart äta måltidsersättning under tolv veckor. De första dagarna var tuffa men sedan vände det. Att han dessutom gick ner åtta kilo på bara två veckor var en extra sporre. Lotta valde att äta enligt matsedeln Varierat (att byta ut två mål per dag mot måltidsersättning) eftersom hon inte hade lika många kilon att gå ner.

– Visst blev jag avundsjuk ibland när jag kände matoset, det luktade så gott, men jag höll mig till min diet, säger Lars. Jag tror att det viktigaste är att bara bestämma sig, hitta en metod och sedan följa den. Och då är måltidsersättning ett bra sätt. Man ska inte fundera så mycket, det är bara att göra. När det kändes jobbigt brukade jag tänka att jag kommer inte att dö, det är bara några veckor av mitt liv och jag får i mig det jag behöver.

Både Lars och Lotta började träna direkt och motionerar nu på Itrim regelbundet.

– Jag började såsa ett tag, det gamla jaget började komma tillbaka, men Lars peppade mig att komma igång igen, säger Lotta. Jag har dessutom alltid stegräknaren på mig vilket betyder mycket psykologiskt.

– Personalen på Itrim har varit toppen, säger Lars och Lotta håller med. Alla känner igen oss och vi får alltid ett glatt och trevligt bemötande.

Motionshallen har blivit som ett andra hem, mysigt och alltid fräscht. Vi brukar träna kvällar och helger, gärna direkt efter jobbet. Det tar bara en halvtimme och det går själv att styra intensiteten så att man blir ordentligt svettig.

Familjärt och stöttande
Lars och Lotta valde att gå i olika viktminskningsgrupper och båda uppskattar gruppträffarna och det stöd de ger. Också omgivningen har uppmärksammat förändringen. På Lottas jobb har sex arbetskamrater börjat på Itrim och på Lars jobb en person.

– Det är flera som har börjat på egen hand med måltidsersättning men det verkar inte fungera lika bra, säger Lars. De går ner men sedan upp igen. Du behöver stödet från Itrim för att lyckas.

– Det ligger en väldig tanke bakom Itrims upplägg, säger Lotta. Allt är så uträknat och hänger ihop. Det är bra att man måste skriva på för ett år eftersom några månader är alldeles för kort tid för att få in nya vanor.

Lars uppmanar fler män att börja på Itrim.
– Jag ser det som en investering i mig själv och genom att gå ner i vikt har vi båda fått ett hälsosammare liv!

Under resan till Härjedalen i påskas fick Lars chansen att visa upp sin nya kondition. Lotta, som varit van att alltid ligga först i längdåkningsspåret fick nu se sig omkörd av Lars som tidigare blivit trött bara av att sätta på sig skidorna.

– Det känns jättekul! Nu gick det att köra på i 1,5 mil utan att stanna. Jag har fått ett helt annat självförtroende och utstrålning. Tjejerna tittar mer nu än förr och det är ju såklart en bonus!