Leffe och Tony -35 kg
Leffe och Tony trivs med sina fria liv som egenföretagare. Familjerna umgås ofta, och då gärna över generösa trerättersmiddagar. Båda har ett stort intresse i att laga mat. Och av att äta mat. Som yngre var båda aktiva idrottsmän, men med åren fick träningen allt mindre tid. Livet rullade på med familjeliv, god mat, öl och vin. Viktökningen smög sig på. Till slut var Tony uppe i över 118 kilo.
- Jag såg inte min övervikt som något större problem. Jag har aldrig bantat. Lite pondus är väl aldrig fel? Men sedan började jag känna mig mer och mer obekväm. Tung och otymplig. Orörlig och stel. Det påverkade också såklart mitt arbete. Att klättra upp på en stege blev en utmaning.
Vägskälet kom på en fest
På en julfest dök deras kompis Anders upp, 20 kilo lättare.
- Ska vi prata vägskäl kan man nog säga att Anders var vårt, berättar Leif. Han dök upp på festen och fick mycket uppmärksamhet för att han gått ner i vikt. Alla pratade om det och våra fruar var sååå imponerade. Löjligt imponerade faktiskt. Då bestämde vi oss för att också gå med i Itrim. Kunde han så kan vi!
Måndag morgon ringde de till närmaste Itrim-center från bilen, fick komma på informationsträff en kvart senare och skrev kontrakt direkt. Leif berömmer det bemötande de fick på Itrim.
- Det var inget tjafs, utan vi kunde börja på en gång. Personalen var positiv och professionell. Efter att ha diskuterat med vår hälsorådgivare bytte vi ut alla måltider under tio veckor mot måltidsersättningar. Det är bra att det finns valmöjligheter på Itrim. Och jag gillar att det finns bevis på att metoden fungerar, att det är vetenskapligt.
Båda tränar idag på Itrim tre gånger i veckan och joggar gärna när tid finns.
- Hela det här med viktminskningen blev ett uppvaknande. Ett bryt från gamla vanor. Jag är bättre på att ta hand om mig själv idag. Bättre på att unna mig egen tid, och då ger jag mig gärna ut och springer, berättar Tony.
Mycket piggare
Genom Itrims gruppträffar fick de bl a lära sig hur viktigt det är att äta regelbundet. Leif som tidigare lidit av orkeslöshet, kände direkt att han blev mycket piggare.
- Mitt problem var att jag åt fel sorts mat för sällan och oregelbundet. Genom att äta ordentligt på bestämda tider har jag mycket mer energi än innan. Jag har t ex slutat sova middag. För mig handlar det om livskvalitet.
Leffe och Tony lagar gärna mat tillsammans och har lagat de flesta recepten i Itrims kokbok – Lätta recept med Handflatemetoden. Bådas familjer lever hälsosammare och som en bonus har även deras fruar gått ner i vikt och är idag motionskunder på Itrim.
Två öl istället för åtta
Tony framhåller att det idag är stor skillnad på måttligheten. Att han lärt sig vad han ska välja och vad han ska välja bort.
- Innan kunde jag lätt hälla i mig flera liter öl på en kväll, samtidigt som jag gnällde på barnen för att de drack Cola som innehåller ”jättemånga sockerbitar”. Men nu har jag lärt mig att öl innehåller minst lika mycket energi. Jag gör medvetna val idag. Dricker två öl istället för åtta. Idag tar det dubbelt så lång tid att handla mat, eftersom det är så intressant att läsa på alla innehållsförteckningar.
Leif vill gärna passa på uppmuntra fler män att börja på Itrim.
- Vi har kompisar som skulle behöva bli av med lite mage, men de envisas med att tro att de fixar det på egen hand. Men det handlar ju inte bara om att gå ner i vikt. Man måste få in ett helt nytt tänk. Ett Itrim-tänk!