Fröknäcke

Ingredienser

  • 1 dl linfrö

  • 1 dl pumpakärnor

  • 1/2 dl skalade sesamfrön

  • 1 dl boveteflingor

  • 2 msk vallmofrö eller chiafrö

  • 2 msk olivolja

  • 2 1/2 dl kallt vatten

  • 1 tsk flingsalt

Gör så här

  • 01.

    Blanda linfrö, pumpakärnor, sesamfrön, boveteflingor, vallmofrön, olja och vatten. Rör om noga och låt stå i kyl över natten.

  • 02.

    Sätt ugnen på 150°. Platta ut degen riktigt tunt på två plåtar med bakplåtspapper. Strö över flingsalt. Grädda varje plåt ca 15 min. Ta ut och skär i mindre bitar. Låt dem torka i eftervärmen ca 30 min.

Våra kanaler

@itrim_sverige