Smoothie med yoghurt
Ingredienser
-
1/2–1 banan
-
1 apelsin
-
1/2 knytnäve blåbär, hallon eller andra bär
-
1 dl mild yoghurt naturell, 0,5%
-
1 dl kesella, 1%
Gör så här
-
01.
Pressa apelsinen och mixa med de andra ingredienserna.
-
02.
Genom att använda kesella (1%) så får du upp proteinmängden i frukosten eller mellanmålet.