En resa med Itrim: Från snabba resultat till livslång förändring
Många känner igen känslan av att ha kämpat med vikten länge, att ha provat olika dieter och träningsprogram, men att inget verkar hålla i längden. Därför är det förståeligt att […]
Vad gör egentligen en hälsocoach?
Bryt mönstret: Insikter om ätbeteende för varaktig viktnedgång Att gå ner i vikt och behålla den är mer än bara kalorier in och kalorier ut. Det handlar om att förstå […]
Ät på ett medvetet sätt
I dagens samhälle med ständig tillgång på mat äter vi ofta alldeles för snabbt och utan att reflektera. Då hinner vi inte uppfatta de mättnadssignaler som sänds till hjärnan. Resultatet […]
Sunda matvanor: Nyckeln till en hälsosam livsstil och varaktig viktminskning
Att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt handlar inte bara om tillfälliga dieter, utan om att skapa sunda matvanor som du kan hålla fast vid livet ut. Övervikt är ofta […]