Stäng
Sök
En resa med Itrim: Från snabba resultat till livslång förändring Många känner igen känslan av att ha kämpat med vikten länge, att ha provat olika dieter och träningsprogram, men att inget verkar hålla i längden. Därför är det förståeligt att man kan vara skeptisk, men också hoppfull, när man hör talas om Itrims 12-månadersprogram. Det […]
Bryt mönstret: Insikter om ätbeteende för varaktig viktnedgång Att gå ner i vikt och behålla den är mer än bara kalorier in och kalorier ut. Det handlar om att förstå ditt eget ätbeteende och skapa varaktiga förändringar. En hälsocoach kan vara din guide på den resan. Frågor som öppnar dörrar En skicklig hälsocoach lyssnar inte […]
Ät på ett medvetet sätt I dagens samhälle med ständig tillgång på mat äter vi ofta alldeles för snabbt och utan att reflektera. Då hinner vi inte uppfatta de mättnadssignaler som sänds till hjärnan. Resultatet kan bli att vi äter mer än vi behöver och drar på oss övervikt i onödan. Att istället äta med […]
Sunda matvanor: Nyckeln till en hälsosam livsstil och varaktig viktminskning Att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt handlar inte bara om tillfälliga dieter, utan om att skapa sunda matvanor som du kan hålla fast vid livet ut. Övervikt är ofta ett resultat av att vi får i oss fler kalorier än vi förbränner, och att […]
