Ett år som förändrar mer än din vikt!
Gå ner i vikt med en personlig plan – få stöd, träning & kunskap för att behålla resultatet.
CHANGE
– Ett viktminskningsprogram som förändrar allt!
Change sträcker sig över 12 månader – för att ge dig en snabb viktminskning, men framför allt det stöd du behöver för att behålla din nya vikt och slippa börja om igen.
- En flygande start: Viktminskningsfasen går fort – räkna med ett tapp på 1–2 kg per vecka.
- En spännande upptäcktsresa: Resten av året är en inspirerande resa där du med hjälp av din personliga coach skapar träningsrutiner och får fördjupade insikter om dina beteenden och vad just du behöver för att leva i balans.
- En plan för livet: Tillsammans skapar vi en väg framåt som du faktiskt kan njuta av – ett liv med guldkant där du behåller din nya vikt med nya vanor som du både vill och kan behålla.
Pris/månad: 1 375 kr*
*Inkluderar träning, personlig coach och digitala verktyg. Eventuella kostersättningar tillkommer utifrån din plan och priset avser 12 månaders bindningstid, startavgift och lokala avvikelser kan förekomma.
Investera ett år hos oss och behåll din nya vikt för resten av livet! Kom in på en kopp kaffe så bjuder vi på en hälsorådgivning och ser hur vi kan förändra ditt liv!
1. Gå ner i vikt
Du börjar med en personligt anpassad kostplan för en snabb och trygg viktminskning.
2. Bygg styrka
Du får en personligt anpassad träningsplan och fri tillgång till styrketräning.
Målet är att du ska minska i fettmassa samtidigt som du bygger upp din styrka och energi.
Vad är skillnaden som gör skillnaden – den här gången? Hos oss får du allt stöd du behöver – hela vägen – på alla områden!
Det här ingår:
Hälsoanalys & uppstart: Nulägeskoll och skräddarsydd kostplan.
12 personliga coachmöten: Individuellt stöd för din livsstilsförändring genom hela året.
Fri styrketräning: Tillgång till center, personlig träningsplan, träningsintroduktion och uppföljning med medlemstränare.
Anpassad kostplan säkrar din näring och viktminskningstakt.
Digitalt stöd dygnet runt: App med BioAge-mätning, mätplatta för hemmet och den digitala Itrimcoachen som mentor i mobilen.
Itrim Book of Change: Din kompletta digitala guide för kunskap om näring, träning och beteende.
Är du redo att börja? Boka ett möte direkt!
”Det går verkligen att äta jättegod mat – både när man går ner i vikt och sen ska behålla vikten. Det blev jag gladast för!”
Annika -32 kg, medlem Itrim Brommaplan
Styrketräning som faktiskt blir av
När du går ner i vikt vill du minska i fett – inte i muskler. Därför är personligt anpassad styrketräning en viktig del av Change.
Med EGYM behöver du inte fundera på hur maskinerna ska ställas in, vilken vikt du ska välja eller om du gör rätt.
Vi hjälper dig igång. Därefter känner maskinerna igen dig via ditt armband med chip, ställer in sig automatiskt och guidar dig genom hela träningspasset.
Ett varv tar bara 16 minuter. Enkelt, tryggt och effektivt – oavsett om du är van att träna eller börjar från början.
En metod med stöd i forskning
Itrims metod bygger på forskning och lång erfarenhet av viktminskning och beteendeförändring. Nedanstående siffror är genomsnittliga resultat för våra medlemmar och är baserat på Itrims uppföljningsstudier/forskning.
1–2 kg per vecka
Normal viktminskning under den inledande viktminskningsfasen.
−12,3 kg
Genomsnittligt bibehållen viktminskning två år efter programstart.
−14,1 cm
Genomsnittlig minskning av midjemåttet efter två år.
Resultaten är genomsnittliga. Individuella resultat varierar.
Rätt program för dig?
Change är ett viktminskningsprogram för dig som vill gå ner snabbt i vikt men ändå få ett helt års stöd för att bygga styrka, förändra dina vanor och behålla resultatet.
Pris/månad: 1 375 kr
Börja med ett förutsättningslöst möte. Vi går igenom dina mål och förutsättningar och hjälper dig att bedöma om Change är rätt program för dig.