I vårt 12-månadersprogram Change får du träningen, det personliga stödet, kunskapen, insikterna och coachingen som gör din hälsoresa hållbar på riktigt.

Investera ett år hos oss och behåll din nya vikt för resten av livet!

Normal viktminskningstakt

1-2 kg per vecka (2-3 kg för män)

Genomsnittliga resultat:

Genomsnittskunden har behållit en viktminskning på -12,3 kg och -14,1 cm i minskat midjemått efter två år.

✔ Möjlighet till viktminskningsmedicin 

Scrolla ner för innehåll, upplägg & pris.

✔ Hur fungerar programmet?

Ett år som förändrar allt! Vårt program sträcker sig över 12 månader för att ge dig det stöd du behöver för en hållbar förändring:

✔ 12 st personliga möten med din hälsocoach

Under programmet kommer du att träffa din hälsocoach 12 gånger för kontinuerlig stöttning, utmaning och inspiration.

Tappa fett – inte muskler och bygg upp dina hälsosamma vanor med rörelseglädje och träning under programmets gång.

  Träning

I Change (ditt livsstilsprogram) ingår ett träningskort för träning i Egym (Active) Detta inkluderar också:

  Träningsintroduktion

med din medlemstränare för att komma igång – snabbt och lätt

 Träningsuppföljningar med din medlemstränare.

Vi finns här för att stötta och peppa dig – därför vill vi göra kontinuerliga uppföljningar, så att vi vet att du lyckas.

 Egym-app 

Laddar du ner Egym-appen kan du också följa din utveckling under hela Changeprogrammet. (Det våra medlemmar brukar uppskatta mest är att kolla vilken BioAge deras styrka och kondition uppmäts till.)

✔ Individuellt anpassad kostplan

Du kommer att i samråd med din coach bestämma vilken kostplan – enbart kostersättningar eller kostersättningar kombinerat med vanlig kost – som passar dig bäst. Under viktminskningsfasen äter du antingen bara kostersättningar eller vanlig kost kombinerat med kostersättningar.

✔ Vad är kostersättningar?

Våra kompletta kostersättningar är speciellt sammansatta maträtter (som bilden) avsedda att ersätta dina måltider i syfte att åstadkomma viktminskning. De är berikade med vitaminer, mineraler och tillsatta fibrer för att du ska få i dig alla näringsämnen du behöver trots det låga kaloriinnehållet.

✔ Digitalt utbildningsmaterial för kunskap & inspiration

Du kommer varje – till varannan vecka, under hela programmet – att få ett utskick med en länk till olika avsnitt i vårt digitala material – ITRIM Boook of Change.

Där hittar du inspiration & kunskap med ämnen som:

• Kunskap & reflektionsuppgifter – Hitta svar och lösningar för din vardag och hållbar framgång

• Näringslära & kostupplägg – Vad du behöver få i dig och hur mycket

• Mängder med förslag på maträtter, menyer & recept för inspirerande matlagning

• Träning – Så kommer du igång

”De medlemmar som lägger en liten stund varje vecka på att, ta till sig kunskapen och reflektera, har en högre framgångsfaktor på lång sikt. Dessutom vittnar medlemmarna om att det är en otroligt spännande personlig resa att göra!”

– Anna, hälsocoach ITRIM

✔ Mätplatta för digital uppföljning

Du får med dig en mätplatta hem. Den kopplar upp mot Itrim Change – vår app där din coach kan följa din utveckling och se att du följer den önskade viktminskningskurvan. Du kan ha även ha kontakt med coachen via en meddelandefunktion.

✔ Rådgivning & stöttning av vår AI-coach

Du får också tillgång till vår fantastiska, virtuella coach som finns med dig och är redo att ge dig tips och vara din mentor på vägen.