✔ Change for life

Change – vårt viktminsknings- & livsstilsprogram ger dig, om du tar emot allt vi kan ge dig, friheten att njuta av livet, god mat och behålla din nya vikt. Börja med en snabb, effektiv viktminskning och fortsätt med en livsstil som varar – för resten av livet.

✔ Rimlig förväntansbild?

Under viktminskningsfasen är realistiska resultat minus 1–2 kg/vecka för kvinnor och 2–3 kg/vecka för män. Genomsnittskunden har också behållit en viktminskning på -12,3 kg och -14,1 cm i minskat midjemått efter två år.

✔ Hållbarhetsfokus

Hela programmet är utformat för långsiktighet. För handen på hjärtat – du vet redan hur man går ner i vikt. Det är att behålla den som är utmaningen. Genom programmet får du det som krävs för att göra just det – behålla vikten resten av livet.

Scrolla ner för innehåll, upplägg & pris.

✔ Digitalt utbildningsmaterial för kunskap & inspiration

Du kommer varje – till varannan vecka, under hela programmet – att få ett utskick med en länk till olika avsnitt i vårt digitala material – ITRIM Boook of Change.

Där hittar du inspiration & kunskap med ämnen som:

• Beteendepsykologi & reflektionsuppgifter – Hitta svar och lösningar för din vardag och hållbar framgång

• Näringslära – Vad du behöver få i dig och hur mycket

• Träning – Så kommer du igång

• Kostupplägg – Lär dig hur du enkelt skapar en tallrik med rätt innehållsproportioner

• Mängder med förslag på maträtter, menyer & recept för inspirerande matlagning

”De medlemmar som lägger en liten stund varje vecka på att, ta till sig kunskapen och reflektera, har en högre framgångsfaktor på lång sikt. Dessutom vittnar medlemmarna om att det är en otroligt spännande personlig resa att göra!”

– Anna, hälsocoach ITRIM

✔ Mätplatta för digital uppföljning

Du får med dig en mätplatta hem. Den kopplar upp mot Itrim Change – vår app där din coach kan följa din utveckling och se att du följer den önskade viktminskningskurvan. Du kan ha även ha kontakt med coachen via en meddelandefunktion.

✔ Programlängd:

12 månader för att hinna etablera din nya livsstil och behålla din viktnedgång – en gång för alla

✔ Uppstart

Du börjar med en hälsoanalys där du och din coach etablerar ditt nuläge och kommer överens om vilken kostplan du ska gå på. 

Är du intresserad av läkemedel som verktyg kommer du även påbörja processen för att se om du blir godkänd av vården för detta.

✔ 12 st personliga samtal med din hälsocoach

Under programmet kommer du att träffa din hälsocoach 12 gånger för kontinuerlig stöttning, utmaning och inspiration.

✔ Individuellt anpassad kostplan

Du kommer att i samråd med din coach bestämma vilken kostplan – enbart kostersättningar eller kostersättningar kombinerat med vanlig kost – som passar dig bäst. Under viktminskningsfasen äter du antingen bara kostersättningar eller vanlig kost kombinerat med kostersättningar.

✔ Vad är kostersättningar?

Våra kompletta kostersättningar är speciellt sammansatta maträtter avsedda att ersätta dina måltider i syfte att åstadkomma viktminskning. De är berikade med vitaminer, mineraler och tillsatta fibrer för att du ska få i dig alla näringsämnen du behöver trots det låga kaloriinnehållet.

✔  Träning

I Change (ditt livsstilsprogram) ingår ett träningskort för träning i Egym (Active) Detta inkluderar också:

✔  Träningsintroduktion

med din medlemstränare för att komma igång – snabbt och lätt

✔ Träningsuppföljningar med din medlemstränare.

Vi finns här för att stötta och peppa dig – därför vill vi göra kontinuerliga uppföljningar, så att vi vet att du lyckas.

✔ Egym-app 

Laddar du ner Egym-appen kan du också följa din utveckling under hela Changeprogrammet. (Det våra medlemmar brukar uppskatta mest är att kolla vilken BioAge deras styrka och kondition uppmäts till.)