Allt detta ingår i vårt 12-veckorsprogram:
Personligt träningsprogram för Egym
Träningsintroduktion till maskinerna
Uppföljning med medlemstränare
Egym-app med resultatuppföljning
Träning med PT en gång/vecka
Kostupplägg för viktminskning
Fria Inbodymätningar
Kontinuerliga samtal med hälsocoach för stöttning
Pris: 2.495 kr/månad
Individuellt anpassat träningsprogram
✔ Träning
Det ingår ett träningskort för träning i Egym (Active) Detta inkluderar också:
✔ Träningsintroduktion
med din medlemstränare för att komma igång – snabbt och lätt
✔ Träningsuppföljningar med din medlemstränare.
Vi finns här för att stötta och peppa dig – därför vill vi göra kontinuerliga uppföljningar, så att vi vet att du lyckas.
✔ Egym-app
Laddar du ner Egym-appen kan du också följa din utveckling under hela perioden. (Det våra medlemmar brukar uppskatta mest är att kolla vilken BioAge deras styrka och kondition uppmäts till.)
Kostplan & kostersättningar
✔ Individuellt anpassad kostplan
Du kommer att i samråd med din coach bestämma vilken kostplan – enbart kostersättningar eller kostersättningar kombinerat med vanlig kost – som passar dig bäst. Under viktminskningsfasen äter du vanligen bara kostersättningar för bästa resultat. Normal viktminskning är 1-2 kg/vecka för kvinnor och 2-3 kg/vecka för män.
✔ Vad är kostersättningar?
Våra kompletta kostersättningar är speciellt sammansatta maträtter avsedda att ersätta dina måltider i syfte att åstadkomma viktminskning. De är berikade med vitaminer, mineraler och tillsatta fibrer för att du ska få i dig alla näringsämnen du behöver trots det låga kaloriinnehållet.
Personlig coaching
✔ Uppstart
Du börjar med en hälsoanalys där du och din coach etablerar ditt nuläge och kommer överens om vilken kostplan du ska gå på.
✔ Personliga samtal med din hälsocoach
Under programmet kommer du att träffa din hälsocoach 3 gånger för kontinuerlig stöttning, utmaning och inspiration.
✔ Mätplatta för digital uppföljning
Du får med dig en mätplatta hem. Den kopplar upp mot Itrim Change – vår app där din coach kan följa din utveckling och se att du följer den önskade viktminskningskurvan. Du kan ha även ha kontakt med coachen via en meddelandefunktion.
