Om Itrim
Om oss
Hur vi äter, dricker och rör på oss spelar stor roll för hur vi mår både fysiskt och psykiskt. De flesta av oss vet vad vi behöver men att veta räcker inte. Det är vad vi faktiskt gör som har betydelse. Itrim erbjuder personligt stöd för hållbar viktminskning och ändrade levnadsvanor, samt rolig, enkel och effektiv träning som fungerar lika väl för nybörjare som den som tränat regelbundet hela sitt liv.
Vi förändrar liv!
Ingen resa är den andra lik. Våra program fungerar för att vi stöttar dig hela vägen och för att vi skräddarsyr dem efter dig och dina behov.
Ett hälsosammare liv
God hälsa är något de allra flesta önskar sig. Ett hälsosamt liv innefattar många olika delar, och kan dessutom se olika ut från person till person. Gemensamma nämnare brukar vara goda matvanor, regelbunden träning, tillräckligt med sömn och återhämtning, strategier för att hantera stress i vardagen och positiva tankar om de egna möjligheterna att påverka situationen.
Fysisk aktivitet
Träning handlar dels om regelbundna träningspass i form av styrke- och konditionsträning, men också om en tillräcklig dos rörelse i vardagen. Att minska sitt stillasittande i vardagen kan vara lika viktigt som att få till ett extra träningspass.
Ett hälsosammare liv
Hälsosamma matvanor handlar om VAD du äter, men lika mycket om HUR och VARFÖR du äter det du gör. Många har goda kunskaper om vad som är bra mat, men behöver hitta strategier för att få till det i sin egen vardag.
Personligt stöd
För de allra flesta är det lättare att hålla i sina goda levnadsvanor om man gör sådant man tycker om och att man gör det tillsammans med andra. Men ibland räcker inte det heller. Att ta hjälp av någon som peppar dig och ger dig support är förmodligen det bästa du kan göra när du bestämt dig för en förändring. Vårt koncept bygger på personligt stöd oavsett om målet är att gå ner i vikt eller att ändra dina mat- och träningsvanor för att hitta sundare och hälsosammare levnadsvanor.
Kraften i jävlaranama!
Motivation brukar definieras som drivkraften bakom att vi agerar. Ibland är det lätt att hålla sig till sin plan, och andra gånger är det uppförsbacke. Det finns bra knep att ta till när du upplever att motivationen tryter.
Att må bra
Att komma i ett par gamla jeans, bli av med smärta eller minska risken för att bli sjuk i framtiden kan vara en motivationsfaktor att starta en livsstilsförändring. Vi lägger inte några värderingar i varför du bestämt dig för att göra en förändringsresa. Men vår grundinställning är att viktminskning precis som hälsosamma mat- och träningsvanor inte handlar om utseende och kroppshets. Det handlar om att må bra. Att bry sig om och trivas med sig själv. I grunden handlar det om att få ut mesta möjliga av det liv vi har. Att vara vårt bästa jag helt enkelt.
