Gå ner i vikt 1-2 kg/vecka, njut av livet & behåll vikten!
Vilket program passar dig bäst?
”Det går verkligen att äta jättegod mat även när man går ner i vikt.”
Lillie, -30 kg, medlem Itrim Eriksberg
Change -12 månaders viktminsknings- & livsstilsprogram
Investera 12 månader av ditt liv i ett viktminsknings- & livsstilsprogram för dig som verkligen vill lyckas med viktnedgång, men också hinna få så mycket kunskap och insikter, att du hinner skapa hållbara vanor inom kost och träning för att behålla vikten – resten av livet!
CHANGE innehåller 4 viktiga delar:
1. En snabb viktminskning, (1-2 kg/vecka) vilket sker främst med hjälp av kostersättningar och personligt anpassad kostplan.
2. Personligt stöd & kunskap via 12 möten under programmets gång med din hälsocoach
3. Styrketräning samt träningsintroduktion och två uppföljningar med din medlemstränare
4. Kunskap, reflektion, inspiration, menyer & recept i vår Book of Change – vårt onlinematerial för dig som verkligen vill lyckas med och behålla din livsstilsförändring.
ITRIM Medical: Möjlighet finns, om du är kvalificerad enligt vårdens krav, att lägga till viktminskningsmedicin som ett verktyg till programmet.
Vill du också komma igång?
Boka ett möte, vi bjuder samtidigt på en hälsorådgivning värd 500 kr!
”En morgon upptäckte jag att jag inte längre hade ont i ryggen när jag klev ur sängen, det kändes nästan som ett mirakel.”
Lotta, -20 kg, medlem Itrim Uppsala
ITRIM 12 Weeks Challenge
Gör en fokuserad satsning på att komma i toppform under 12 veckor med träning i Egym, träning med PT i grupp och coaching med kostplan för viktminskning.
Detta ingår:
✔ Träningskort för träning i Egym
✔ Träningsintroduktion & personligt träningsprogram för Egym
✔ Träningsuppföljning med din medlemstränare.
✔ Egym-app med resultatuppföljning
✔ Personlig kostplan för bästa viktminskning
✔ Tre motiverande möten med din personliga hälsocoach
Vill du också komma i toppform?
Boka ett möte så hittar vi rätt lösning för dig, vi bjuder samtidigt på en hälsorådgivning och kroppsanalys värd 500 kr!
Vad vill du väga?
Börja med att räkna ut ditt BMI här!
Det innebär att du enligt BMI-måttet är underviktig. Det behöver inte vara farligt eller skadligt för hälsan så länge undervikten inte är markant. Boka in en gratis hälsocheck så kan vi göra en mer noggrann analys med Inbody och prata mer om dina mål och hur du ska nå dem.
Det innebär att du är normalviktig – toppen! Är du däremot nyfiken på att se hur fördelningen är mellan fett, muskler och ben så kan du boka in en gratis hälsocheck. Där kan vi göra en mer noggrann kroppsanalys med en Inbodymätning och sedan prata mer om dina mål och hur du ska nå dem.
Det innebär övervikt enligt BMI-måttet. BMI är ett grovt mått och ett högt BMI behöver inte betyda att du är överviktig eller lever ohälsosamt. Boka gärna ett möte med hälsorådgivning så kan vi göra en mer noggrann analys med en Inbodymätning och där få bättre överblick över hur din kroppssammansättning ser ut med fördelningen procentuellt mellan fett, muskler och ben.
Vad är BMI?
BMI är ett grovt mått och tar inte hänsyn till ålder, kön, hur stor del av kroppsmassan som är muskler och hur stor del som är fett, eller hur fettet är fördelat på kroppen. Ett högt BMI behöver alltså inte betyda att du är överviktig eller lever ohälsosamt. Å andra sidan ger inte ett BMI inom gränsen för det hälsosamma (18,5-24,9) alltid indikation heller. Midjemåttet ger en mer exakt bild av din hälsa. Det mäter det farliga bukfettet, som är kopplat till en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och andra hälsoproblem.
Boka uppstartsmöte
Våra kunder är riktigt nöjda!
Vad är kostersättningar?
Så vad är en kostersättning? Det är en speciellt framtagen maträtt, med ett väldigt lågt kaloriinnehåll, som är avsedd att ersätta en eller flera av dagens måltider. Detta i syfte att åstadkomma viktminskning. Alla kostersättningar från Itrim är berikade med vitaminer, mineraler och tillsatta fiber. Det gör att du, så länge du äter enligt anvisningarna, får i dig precis tillräcklig mängd per dag av alla essentiella näringsämnen, samtidigt som näringsvärdet är väldigt lågt och därmed gör att du går ner i vikt.
Hos oss kan du välja mellan rätter som Pasta Italiana, Vegan Curry, Chili sin Carne, ett antal olika gröter, shakes, smoothies, soppor och bars.
Är du nyfiken på att gå ner i vikt med våra kostersättningar och få kontinuerlig stöttning av våra coacher? Boka ett möte så berättar vi mer.
Våra kostersättningar
Här kan du se ett urval av våra goda, mättande kostersättningar och kom ihåg att du alltid får 15% i rabatt vid storköp från 10 produkter och över. Längre in i din viktminskningsresa kommer du också att börja äta vanlig mat och då har du en mängd goda recept att välja på här.
