2 min läsning
Känner du dig äldre än vad du faktiskt är?
Har du märkt att tröskeln för att röra på sig har blivit högre? Kanske tar det emot i knäna i trappan, eller så känns ryggen stel när du suttit ner en stund. Den vanligaste förklaringen vi ger oss själva är: ”Jag börjar väl bli gammal”. Men sanningen är att det vi kallar för ”ålder” ofta bara är resultatet av att kroppens stödsystem – musklerna har börjat gå på sparlåga – för att du helt enkelt inte använder dem tillräckligt mycket och ofta.
Styrka är din inre stötdämpning När vi rör oss mindre, minskar muskelmassan naturligt. Det gör att belastningen flyttas från musklerna direkt till dina leder och ligament. Det är då det börjar göra ont. Att bygga upp styrkan igen handlar därför inte om stora muskler, utan om att ge kroppen sin naturliga stötdämpning tillbaka.
Tre steg för att ”backa klockan”:
- Väck musklerna: Du behöver inte lyfta tungt direkt, men du behöver belastning som utmanar musklerna så att de förstår att de behövs igen.
- Rörlighet genom styrka: En stark muskel är en rörlig muskel. Genom att träna i hela rörelseomfånget smörjer du lederna inifrån.
- Tryggheten i tekniken: För att våga utmana kroppen när man har ont krävs det att man vet att man gör rätt. Det är därför vi använder smart teknik som eGym – den ser till att du aldrig belastar fel, utan guidar dig i varje rörelse.
Att få tillbaka energin och bli av med stelheten handlar inte om att börja ”hårdträna”. Det handlar om att ge kroppen de rätta förutsättningarna för att fungera som den är byggd för.
Varför inte komma på ett besök så bjuder vi kaffe och tittar på hur vi gemensamt kan skapa en träningsrutin som du både kan och framför allt vill behålla!
JUST NU PÅ ITRIM:
Börja träna nu och få en extra träningsmånad gratis!* Vid tecknande av 12 månaders medlemskap får du en bonusmånad som du utnyttjar när det passar dig bäst – nu i sommar eller senare i år.
Tips! Ta med en vän. Om din vän också tecknar ett 12-månadersmedlemskap bjuder vi dig på ytterligare en extra träningsmånad helt gratis!
Itrim – Styrka & helhetshälsa
Personligt anpassad plan för dig, oavsett om du bara vill träna eller lägga om livsstil helt.
