Träning · 1 min läsning
Så börjar du styrketräna – utan att gissa dig fram
Du behöver inte kunna maskinerna, förstå alla träningsbegrepp eller ha en färdig plan. Det är precis det du ska få hjälp med.
KUNSKAP & INSPIRATION
Mer kunskap.
Enklare val.
Här samlar vi råd, perspektiv och kunskap från våra personliga tränare och hälsocoacher. För dig som vill träna, må bättre eller skapa en förändring som håller.
UTFORSKA VÅRA ÄMNEN
Kunskap för din vardag
Sök eller välj ett ämne för att hitta råd om träning, viktminskning och vanor som fungerar i vardagen.
Visar 3 av 32 artiklar
2 min läsning
Högt blodtryck så att du tvingas ta medicin?
Högt blodtryck, eller hypertoni, är en vanlig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar. Livsstilsförändringar spelar en avgörande roll i att både förebygga och behandla tillståndet.…
2 min läsning
Slipp kämpa ihjäl dig för att må bra!
Går du runt med känslan av att en viktnedgång måste vara en ständig kamp? Att det kräver blod, svett och enorm viljestyrka…
ITRIM I DIN INKORG
Kunskap som är lätt att använda
Få nya artiklar, träningstips och inspiration – utan pekpinnar.
MAT SOM GÖR VARDAGEN GODARE
Veckans recept
Kycklingtacos med majssalsa
Kryddig kyckling, fräsch majssalsa och lime. En färgstark middag att samlas kring.
Mer gott att laga
Lunch · Middag
Stekt blomkålsris med shiitake
Blomkål, shiitake och edamame med smak av sesam och soja.
Frukost · Lunch · Mellanmål · Middag
Avokadomacka
Rostat rågbröd med avokado, lime och gröna tomater.
FRÅN INSPIRATION TILL HANDLING
Hitta din väg till bättre hälsa
Vill du veta mer om träning, viktminskning eller klimakteriehälsa? Berätta vad du är nyfiken på, så hjälper vi dig att hitta ett upplägg som passar din vardag.
Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr) som visar fördelningen mellan fett och muskler och ger mer information om din kroppssammansättning än BMI ensamt.
Så bokar du:
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för kostnadsfri hälsorådgivning på ditt Itrimcenter.
Besöket är kostnadsfritt och du förbinder dig inte att köpa något.
Kostnadsfri hälsorådgivning
