Allt detta ingår i vårt 12-veckorsprogram:
Personligt träningsprogram för Egym
Träningsintroduktion till maskinerna
Uppföljning med medlemstränare
Egym-app med resultatuppföljning
Träning med PT en gång/vecka
Kostupplägg för viktminskning
Fria Inbodymätningar
Kontinuerliga samtal med hälsocoach för stöttning
Pris: 2.495 kr/månad
Personligt träningsprogram
✔ Träning
Det ingår ett träningskort med personlig träningsplan för träning i Egym (Active) Detta inkluderar också:
✔ Träningsintroduktion & träningsuppföljning
med din medlemstränare för att komma igång snabbt och lätt.
✔ Egym-app
Laddar du ner Egym-appen kan du också följa din utveckling under hela perioden. (Det våra medlemmar brukar uppskatta mest är att kolla vilken BioAge deras styrka och kondition uppmäts till.)
✔ Träning med PT i grupp
Under perioden kommer du också att träna en gång per vecka med PT i en grupp om max 8 personer.
✔ Individuellt anpassad kostplan
Du kommer att i samråd med din coach bestämma vilken kostplan – enbart kostersättningar eller kostersättningar kombinerat med vanlig kost – som passar dig bäst. Under viktminskningsfasen äter du vanligen bara kostersättningar för bästa resultat. Normal viktminskning är 1-2 kg/vecka för kvinnor och 2-3 kg/vecka för män.
Coaching & digital uppföljning
✔ Personliga samtal med din hälsocoach
Under programmet kommer du att träffa din hälsocoach 3 gånger för kontinuerlig stöttning, utmaning och inspiration.
✔ Mätplatta för digital uppföljning
Du får med dig en mätplatta hem. Den kopplar upp mot Itrim Change – vår app där din coach kan följa din utveckling och se att du följer den önskade viktminskningskurvan. Du kan ha även ha kontakt med coachen via en meddelandefunktion.
