ITRIM 12 WEEKS OF CHALLENGE
Gå ner i vikt.
Bli starkare tillsammans.
Tolv fokuserade veckor med en individuell kostplan, träning i moderna EGYM-maskiner, träning i liten PT-grupp och en personlig coach. Du får en tydlig start och stöd att hålla i.
2 325 kr/mån Individuell kostplan · Träning i moderna EGYM-maskiner · PT Small Group max 8 · Personlig coach
Röster från medlemsresan
”Idag är jag nästan 28kg lättare och kan springa en halvmara på sälenfjället och hit hade jag aldrig kommit utan deras stöd och de verktygen de givit mig.”
KOST · TRÄNING · STÖD
Allt samlat för en stark start.
Detta ingår:
-
Individuell kostplan
Ett tydligt upplägg för viktminskning som tar hänsyn till dina mål och förutsättningar.
-
Träning i moderna EGYM-maskiner
Styrketräning på ditt Itrimcenter med en plan anpassad efter din nivå.
-
PT Small Group
Träna med PT en gång i veckan i en grupp med högst åtta deltagare.
-
Personlig coach
Få hjälp att hålla riktningen, följa upp och hantera det som blir svårt längs vägen.
-
Tolv veckors struktur
En gemensam start och ett avgränsat program där du vet vad du ska fokusera på.
-
Uppföljning och nästa steg
Se vad du har åstadkommit och prata om hur du vill fortsätta efter programmet.
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss
DITT NÄSTA STEG
Redo för tolv veckor med fullt fokus?
Köp programmet direkt eller prata med oss om gruppstart och om upplägget passar dig.
12 Weeks of Challenge · 12 veckor
- Individuell kostplan
- Träning i moderna EGYM-maskiner
- PT Small Group varje vecka
- Högst åtta i gruppen
- Personlig coach
- Uppföljning och nästa steg
Startavgift för träningsintroduktion tillkommer om 595 kr. Kostersättningar ingår inte och köps separat om du väljer dem. Gruppstart, tider och eventuella lokala villkor bekräftas av ditt center.
VANLIGA FRÅGOR
Bra att veta innan du börjar
Behöver jag ha tränat tidigare?
Nej. Du får en introduktion till träning i moderna EGYM-maskiner och träningen anpassas efter din nivå. Även i PT-gruppen kan övningarna anpassas.
Hur stor är PT-gruppen?
Ni är högst åtta personer och tränar tillsammans med PT en gång i veckan. Därutöver följer du din egen plan för träning i moderna EGYM-maskiner.
Måste jag följa en viss diet?
Du får en kostplan som utgår från dina mål och förutsättningar. Vid starten går ni igenom vilket upplägg som passar dig.
När kan jag börja?
12 Weeks har gemensamma gruppstarter. Datum och tillgängliga platser varierar mellan center. Kontakta ditt center för nästa start.
Vad händer efter tolv veckor?
Du och din coach följer upp hur det har gått och pratar om vilket nästa steg som passar dig. Om du vill ha stöd under längre tid kan du också läsa om Itrim Change.
GEMENSKAP OCH RIKTNING
Det är lättare tillsammans!
Du följer din egen kost- och träningsplan, men gör satsningen tillsammans med andra. Varje vecka tränar du med PT i en grupp på högst åtta personer. Gruppen ger dig en fast punkt och stöd när motivationen svajar, medan din coach följer upp och hjälper dig vidare utifrån dina mål.
BÖRJA MED ETT SAMTAL
Hitta rätt grupp för just dig!
Vi hjälper dig att hitta ett center, berättar om nästa start och pratar igenom om 12 Weeks passar dina mål.
Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr) som visar fördelningen mellan fett och muskler och ger mer information om din kroppssammansättning än BMI ensamt.
Så bokar du:
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för kostnadsfri hälsorådgivning på ditt Itrimcenter.
Besöket är kostnadsfritt och du förbinder dig inte att köpa något.
Kostnadsfri hälsorådgivning