DIGITAL TEMASERIE · STARK KVINNA
Förstå din kropp.
Hitta din väg framåt.
Sex digitala workshops med kunskap, inspiration och reflektion. Tillsammans med kvinnor i samma livsfas utforskar du vad som kan hjälpa dig att må bättre i vardagen.
995 kr För samtliga sex digitala workshops.
DIGITAL TEMASERIE STARK KVINNA
Sex workshops.
Mer förståelse för dig själv.
Varje workshop har ett eget tema och ger dig kunskap, inspiration och frågor att reflektera över. Vi varvar innehållet med erfarenhetsutbyte med andra kvinnor i samma livsfas. Serien går digitalt, så du kan delta utan att resa till ett center.
Detta ingår:
-
Förstå din kropp
Vi reder ut vad som händer i kroppen före, under och efter klimakteriet. Få klarhet i hormonella förändringar, skilj fakta från myter och förstå varför upplevelsen kan se olika ut för olika kvinnor.
-
Kost och energi
Utforska hur dina matvanor kan stödja ork och välmående. Du får praktiska tips att använda i vardagen och möjlighet att reflektera över vad som fungerar för dig – utan att fastna i strikta regler.
-
Träning på dina villkor
Förstå varför styrketräning blir viktig mitt i livet och hur du kan kombinera den med rörelse och återhämtning. Vi ger konkreta råd utifrån din träningsvana, din vardag och dina förutsättningar.
-
Sömn och återhämtning
Vi utforskar varför sömnen kan förändras under klimakteriet och hur vardagsvanor påverkar återhämtningen. Du får strategier att prova och reflekterar över vad som hjälper dig att komma till ro.
-
Stress och balans
När marginalerna blir mindre kan vardagen kännas mer krävande. Vi utforskar stress, återhämtning och dina egna signaler. Du får verktyg att prova för att hitta mer lugn och en balans som passar dig.
-
Självmedkänsla
Hur talar du till dig själv när kroppen förändras? Vi utforskar självacceptans, självkänsla och hur du kan möta dig själv med större vänlighet. Reflektionsuppgifter hjälper dig att hitta din egen väg framåt.
Hela temaserien
Sex ämnen som hänger ihop: kroppen, maten, träningen, sömnen, stressen och hur du möter dig själv.
Temaserie Stark Kvinna
- Datum: 8e mars 2027
- Tid: Meddelas snart
- Plats: Digitalt
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss
MAT, RÖRELSE OCH ÅTERHÄMTNING
Plats för både hälsa och njutning.
DITT NÄSTA STEG
Ta nästa steg för dig själv
Osäker på om temaserien passar dig? Boka kostnadsfri hälsorådgivning så pratar vi igenom vad du vill få hjälp med.
Hela temaserien kostar 995 kr och omfattar sex workshops. Du behöver inte bestämma dig innan vi ses.
Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr) som visar fördelningen mellan fett och muskler och ger mer information om din kroppssammansättning än BMI ensamt.
Så bokar du:
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för kostnadsfri hälsorådgivning på ditt Itrimcenter.
Besöket är kostnadsfritt och du förbinder dig inte att köpa något.
Kostnadsfri hälsorådgivning
Boka en tid
VANLIGA FRÅGOR
Bra att veta
Måste jag vara i klimakteriet?
Temaserien riktar sig till kvinnor före, under och efter klimakteriet. Du behöver inte ha särskilda symtom för att delta.
Var deltar jag i temaserien?
Temaserien går digitalt. Du behöver alltså inte ta dig till ett center för att delta i de sex workshoparna. Anmäl intresse för information om nästa start och det praktiska upplägget.
Ingår träning i temaserien?
Nej. Temaserien är sex digitala workshops om klimakteriet, kost, träning, sömn, stress och självmedkänsla. PT Small Group Stark Kvinna är en separat tjänst för dig som också vill träna i grupp.