Vår syn på bra mat

Vi tror inte att det finns ett sätt som passar alla utan arbetar med individuellt anpassade kostplaner oavsett om det gäller viktminskning, viktökning eller viktstabilitet. Tillsammans hittar vi det sätt som passar just dig och gör att dina nya matvanor blir hållbara i längden. Hörnstenar som utgör grunden för våra kostråd däremot är gemensamma för alla.

  • Fokus på kvalitet

    Basen utgörs av rena och oprocessade livsmedel och vi lägger större vikt vid matens kvalitet än på exakt fördelning mellan protein, fett och kolhydrater.

  • Regelbundenhet

    Regelbundna matvanor är viktigt, även om regelbunden- heten kan se olika ut från person till person. Vi utgår från fyra mål per dag som grund, och anpassar efter dig och dina behov.

  • Ät med närvaro

    Genom att vara verkligt närvarande när du äter upplever du smakerna mer och minskar risken att äta för snabbt eller för mycket.

  • 90/10-principen

    Vi lever efter devisen ”allt, men inte alltid”, det vill säga att du kan äta allt, men inte alltid, eller i obegränsad mängd. Här kan 90/10-principen vara en bra riktlinje, det vill säga att du äter mat av riktigt god kvalitet till 90%.

  • Hållbarhet - för dig och omvärlden

    Vi värnar om ett hållbart resultat, både för dig och för världen omkring och väver därför in aspekter som handlar om miljön.

  • Favoriter till lunch och middag

    Våra populära Hot Meals finns i tre smaker: Chili sin Carne, Pasta Italiana och Vegan Curry. Hot Meals är kompletta kostersättningar som du snabbt och enkelt tillagar. De finns att köpa i webbutiken och på våra center.

    Handla våra Hot Meals här

  • Det går inte att träna sig till goda matvanor. Övervikt handlar i nio fall av tio om att vi laddar in för många kalorier.

  • Att använda kostersättning i början av viktminskningen är ett effektivt sätt att skära ner på energiintaget och bryta gamla vanor

  • Att äta rätt ska vara lätt och gott. Här bjuder vi på inspiration och recept som gör gott både för kropp och själ.

  • Många faktorer styr vad vi väger, äter och tränar. Att hitta drivkraften till att gå ner i vikt är ett viktigt första steg.