Personlig träning i liten grupp om 8 st

Styrketräning i grupp om max 8 personer. Här tränar du med en personlig tränare som tar hänsyn till dig som individ genom att anpassa övningarna efter ålder och fysisk förmåga.

I dessa grupper tränar du både med fria vikter och kroppsvikt med syfte att stärka muskler och leder.

Mål: Utvecklar muskelstyrka och rörlighet för en stark och stabil kropp

Grupperna sätts samman för att deltagarna ska vara så nära varandra i nivå som möjligt.

Träning för att förbättra vår uthållighet och kondition. Vi arbetar med övningar som utmanar kroppen och hjärtats cirkulationsförmåga samt använder pulsen som guidande verktyg i träningen.

Mål: Öka uthållighet i både kondition och styrka för att förbättra både den aeroba och anaeroba kapaciteten
HIIT
Uthållighetsstyrka
Uthållighetskondition

Grupperna sätts i möjligaste mån samman så att deltagarna är rimligt i nivå med varandra.

Senior
Styrketräning i grupp om max 8 personer. Här tränar du med en personlig tränare som tar hänsyn till dig som individ genom att anpassa övningarna efter ålder och fysisk förmåga.

I dessa grupper tränar du både med fria vikter och kroppsvikt med syfte att stärka muskler och leder.

Mål: Förbättra styrka, balans, rörlighet och kondition

Utbudet och inriktningen på våra grundpass kan variera något. Vissa center har yogainspirerade pass, andra har boxinspirerade. Välj ditt närmaste center för att se just deras utbud.