Gå ner i vikt snabbt & behåll din nya vikt

VIKTMINSKNING

Att gå ner i vikt snabbt ökar dina chanser att behålla din nya vikt

Under alla år har vi matats med informationen om att en snabb viktminskning skulle vara sämre för att bibehålla vikten än en långsam viktminskning. Forskning visar att det inte stämmer. Det är tvärtom!

Planen – vad ska ske efter viktminskningen – saknas ofta

Många som försöker gå ner i vikt på egen hand fastnar i en cirkel av kortsiktiga dieter och kaloriräknande. Man kämpar för att hålla motivationen uppe, men utan en plan för hur kroppen faktiskt fungerar är det lätt att tappa mer muskler än fett.

När den första intensiva fasen är över saknas ofta strategin för att behålla vikten, kilona smyger sig på igen och man börjar snegla mot nästa diet. Det är en cirkel av frustration som vi på Itrim är experter på att bryta.

Motivation genom resultat

Vi börjar med en kraftfull viktminskningsfas där tydliga ramar ger dig snabba, motiverande resultat. Ofta så mycket som 1–2 kg per vecka. Men det som verkligen särskiljer Itrim från en vanlig diet är vad som händer parallellt: Vi påbörjar din personliga plan som du sedan kan följa för resten av livet.

Denna plan är inte en fyrkantig mall, utan helt anpassad utifrån din unika situation, vad du gillar att äta och hur du vill leva. Vi tror nämligen inte på ett liv i total avhållsamhet. För att en viktminskning ska hålla i längden måste det finnas utrymme för guldkant i tillvaron.

Planen som hanterar livet

Skillnaden mellan att lyckas och att falla tillbaka handlar sällan om maten i sig, utan om hur du hanterar det som händer runt omkring. Under ditt Change-år hos oss får du verktygen för att navigera genom:

• Sug och impulser: Vi lär dig förstå kroppens signaler så att du inte blir lurad av plötsliga infall.
  
• Stress och motgångar: Vi går på djupet i beteendepsykologi för att hantera de stunder då livet pressar dig.
  
• Sociala förväntningar: Du får strategier för att kunna njuta av sociala sammanhang utan att tappa kontrollen över din viktbalans.

Ett år för att befästa friheten

Att förändra sin vikt handlar om mer än att bara nå en siffra på vågen; det handlar om att låta de nya vanorna sätta sig i ryggmärgen. Under programmets sista månader fokuserar vi helt på att befästa ditt livslånga välmående. Genom kontinuerlig coaching och uppföljning ser vi till att din utmaning alltid matchar din nya styrka.

Att gå ner i vikt med Itrims metod handlar inte om viktminskningen bara. Snarare tvärtom! Vi ger dig ritningen till ett liv där du har kontrollen, energin och friheten att leva precis som du vill, med vetskapen om att din plan håller för hela livet.