Reflektion 5 · Återhämtning
När energin inte räcker
En stund för dig. 3–5 minuter.
- En insikt
- Dina tankar
- Ta med dig
Steg 1 av 3
3–5 minuter · i din takt
Börja med en tanke
Ibland är ett ambitiöst upplägg svårt att få plats med när dagen redan är full. Då kan det vara mer hjälpsamt att se vad du behöver förenkla eller få stöd med.
Du kan skriva eller bara fundera. Inget konto behövs.
Steg 2 av 3
3–5 minuter · i din takt
Vad väcker det hos dig?
Du behöver inte formulera dig perfekt. Några ord räcker, och du kan lämna fälten tomma.
Svaren stannar på den här enheten. Itrim och Liv får inte tillgång till dem.
Steg 3 av 3
3–5 minuter · i din takt
Det här kan du ta med dig
Om du ser många krav samtidigt kan ett extra krav vara fel första steg. Dina svar kan i stället peka på ett behov av avlastning, återhämtning eller en mer rimlig plan.
Ett tolkningsstöd att pröva mot dina egna tankar, inte en individuell analys av dina svar.
Ett litet nästa steg
Välj en sak att förenkla eller be om hjälp med.
Mina anteckningar
Vad tar mest energi i din vardag just nu?
Vad skulle kunna bli lättare, mindre eller delas med någon?
Mejllänken öppnar ett utkast med dina anteckningar i ditt e-postprogram. Du fyller själv i mottagaren och väljer att skicka. Itrim får varken svaren eller din e-postadress. Om utkastet inte öppnas kan du spara en textfil.
Fortsätt tillsammans
Vill du göra det här tillsammans med en coach?
Utforska Change med ett Itrimcenter. Där får du veta vilka upplägg och starter som finns nära dig.
Hitta din gruppFörsta versionen: exempelreflektioner inför urvalet av godkända utdrag ur Book of Change.
