- En insikt
- Dina tankar
- Ta med dig
Steg 1 av 3
3–5 minuter · i din takt
Börja med en tanke
En dag som inte blev som du tänkt behöver inte bestämma hur resten av veckan blir. Ett litet nästa steg kan hjälpa dig att fortsätta utan att börja om från början.
Du kan skriva eller bara fundera. Inget konto behövs.
Steg 2 av 3
3–5 minuter · i din takt
Vad väcker det hos dig?
Du behöver inte formulera dig perfekt. Några ord räcker, och du kan lämna fälten tomma.
Svaren stannar på den här enheten. Itrim och Liv får inte tillgång till dem.
Steg 3 av 3
3–5 minuter · i din takt
Det här kan du ta med dig
Om ett avsteg ofta blir till ett avbrott kan du behöva en plan för fortsättningen. Ett mindre steg är fortfarande ett steg, även om det inte liknar din ursprungliga plan.
Ett tolkningsstöd att pröva mot dina egna tankar, inte en individuell analys av dina svar.
Ett litet nästa steg
Skriv en reservplan för en dag när det inte blir som du tänkt.
Mina anteckningar
När brukar du tänka att det inte längre är någon idé?
Vad skulle ett tillräckligt bra nästa steg vara då?
Mejllänken öppnar ett utkast med dina anteckningar i ditt e-postprogram. Du fyller själv i mottagaren och väljer att skicka. Itrim får varken svaren eller din e-postadress. Om utkastet inte öppnas kan du spara en textfil.
Fortsätt tillsammans
Vill du göra det här tillsammans med en coach?
Utforska Change med ett Itrimcenter. Där får du veta vilka upplägg och starter som finns nära dig.
Hitta din gruppFörsta versionen: exempelreflektioner inför urvalet av godkända utdrag ur Book of Change.
