Träning i EGYM
Träningsmedlemskap Active
För dig som vill börja träna.
- Introduktion med medlemstränare
- Träning i smarta EGYM-maskiner
- Personlig träningsplan
- Två bokade uppföljningar per år
Itrim Brommaplan
Ett personligt gym
nära dig
Nära såväl busstorget, tunnelbanan som bilvägen hittar du Itrim Brommaplan. Bland träningsutbudet finns förutom olika typer av styrketräning även löpargrupper och tillsammans med medlemmar springer centret bland annat Run of hope.
Veckans schema
Dagens pass- Hitta hit Brommaplan 405A, Bromma
-
Öppettider För medlemmar: 05.00–22.00 alla dagar
Bemannade tider
- Måndag–torsdag
- 09–13 och 16–19
- Fredag
- 10–13 och 15–17
- Lördag–söndag
- 10–13
-
Veckans schema
Dagens pass
Träning & hälsa under samma tak
Det här erbjuder vi
Träning
3 tjänster
Personlig träning i liten grupp
PT Small Group
- Max 8 deltagare
- En fast tid i veckan med samma träningskompisar
- PT leder passen
- Anpassade övningar
Träna enskilt med PT
Personlig träning
- Stöttning av PT - alltid med en plan
- Enskild träning med PT
- Teknik och progression
- Dina mål styr
Kom i form & gå ner i vikt
3 tjänster
Kom i toppform
12 Weeks of Challenge
Bygg styrka & gå ner i vikt på 12 veckor.
- 12 veckor
- Individuell kost- och träningsplan
- PT-grupp max 8 personer
- Personlig coach
Långsiktig förändring
Itrim Change
För dig som vill gå ner i vikt och etablera nya vanor som hjälper dig att behålla din nya vikt, med coaching och träning under ett år.
- 12 månader
- Individuell kost- & träningsplan
- Onlinecoach 24/7
- Digital kunskapsresa
- Personlig coach
Långsiktiga vanor & medicinskt stöd
Itrim Medical
För dig som efter medicinsk bedömning kan vara aktuell för behandling tillsammans med Itrims Change-program.
- Itrim Change ingår
- Medicinsk bedömning
- Vårdkontakt
Exklusive läkemedel
Klimakteriehälsa
2 tjänster
Träning på ditt center
PT Small Group Stark Kvinna
Träna styrka med en specialutbildad PT som anpassar övningarna efter din nivå, tillsammans med andra kvinnor mitt i livet.
- Max 8 kvinnor i gruppen
- Specialutbildad personlig tränare
- Styrketräning anpassad efter din nivå
Priset avser ett pass per vecka VT/HT och Itrim Summer ingår. Utan Active tillkommer basmedlemskap på 100 kr/månad.
Digitala workshops
Temaserie Stark Kvinna
För dig som vill förstå förändringarna i kroppen och hitta nya perspektiv, tillsammans med andra kvinnor i samma situation.
- 6 digitala workshops
- Kost, träning och återhämtning
- Gemenskap, inspiration och reflektion
För hela temaserien med sex workshops.
Omdömen på Google
Vad våra medlemmar säger.
4,4 av 5 24 omdömen på Google
-
★★★★★
★★★★★
Jättebra upplägg, urtevliga tjejer som jobbar där!
Anna-Paula Larsson
-
★★★★★
★★★★★
Bra för hälsan. Alltid trevlig och engagerad personal.
Britt Olsson
-
★★★★★
★★★★★
Från att aldrig ha tränat i hela mitt liv har jag äntligen hittat rätt forum! Personalen är dessutom supertrevlig och att man kan träna de tider man vill utan att personalen är plats tack vare ”nyckelappen” gör det hela ännu bättre!
Mona Elvhede
Veckans pass
Hitta en grupp & tid som passar
Se tider och anmäl intresse. Öppna ett pass för att läsa om träningen. Vi hjälper dig sedan att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål.
Öppna ett pass för att läsa om träningen och anmäla intresse.
Torsdag
-
45 min Senior Visa passinfo Dölj passinfo
Senior
Träning för att förbättra vår uthållighet och kondition. Vi arbetar med övningar som utmanar kroppen och hjärtats cirkulationsförmåga samt använder pulsen som guidande verktyg i träningen
Plats: Itrim Brommaplan.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Senior · torsdag kl. 14.00 -
45 min Powercardio Visa passinfo Dölj passinfo
Powercardio
Träning för att förbättra vår uthållighet och kondition. Vi arbetar med övningar som utmanar kroppen och hjärtats cirkulationsförmåga samt använder pulsen som guidande verktyg i träningen
Plats: Itrim Brommaplan.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Powercardio · torsdag kl. 17.00 -
45 min Power Visa passinfo Dölj passinfo
Power
Varierande träning med utgångspunkt i våra grundrörelser. Vi tränar både med fria vikter och kroppsvikt med syfte att stärka muskler och leder.
Plats: Itrim Brommaplan.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Power · torsdag kl. 18.00
Intresseanmälan
Intresserad av Powercardio?
Du har valt Itrim Brommaplan, torsdag kl. 17.00.
Fyll i dina uppgifter så hjälper vi dig att bedöma om träningen passar dig.
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för ett kostnadsfritt möte om passet du är intresserad av.
Mötet är kostnadsfri hälsorådgivning om passet du har valt. Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr). Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Boka rådgivning om passet
Din förfrågan gäller: Powercardio · torsdag kl. 17.00
Vi på Brommaplan
Ett team som ser dig
Vi har olika kompetenser men samma mål: att göra träning och hälsa till en fungerande livsstil för dig.
Centerchef
Emma Gunnarsson
Lär känna Emma
Varför jobbar du på Itrim? För att våran atmosfär här är helt unik! Det finns en genuin omtanke hos både medlemmar och medarbetare, som ger en känsla av tillhörighet och gemenskap. Vi lär känna våra medlemmar och våra medlemmar får lära känna oss och varandra! Vi är ett fantastiskt engagerat team här på Brommaplan som arbetar med det vi brinner för och det genomsyrar hela vår verksamhet – Träningsglädje!
Vad är viktigt för dig? Att vara stark genom hela livet, hålla mig frisk och bli riktigt gammal. Jag tror absolut att träning är en av nycklarna till ett långt liv och ska jag leva i 100 år, som jag tänkt göra då finns det ingen tid att förlora! Vem vet, kanske kan jag bli Sveriges starkaste 100-åring 2089? Det är vad jag jobbar mot i alla fall, ett träningspass i taget.
- Första besöket
- Personlig plan
- Uppföljning
Hälsocoach
Elina Dahl
Lär känna Elina
Varför jobbar du på Itrim? Jag jobbar på Itrim för att jag vill göra skillnad på riktigt i människors vardag. För mig handlar hälsa inte om perfektion, utan om hållbara vanor som fungerar i ett vanligt liv. Jag tycker det är inspirerande att få arbeta i en miljö där jag både får utvecklas själv och samtidigt stötta andra i deras resa.
Vad är viktigt för dig? Något jag verkligen brinner för är löpning, och jag känner att jag har hittat hem. Det absolut bästa jag vet är distanspass, gärna med lite sol och kanske tillsammans med syrran. Något jag också tycker är viktigt är att hjälpa varje individ att hitta sin egen väg. Jag tror inte på snabba lösningar, utan på små steg som bygger upp något stabilt i längden. Jag vill att de jag möter ska känna sig trygga, förstådda och stärkta i att de själva kan påverka sin hälsa. Att jobba långsiktigt och hållbart, både fysiskt och mentalt, är kärnan, tror jag.
- Coaching
- Hållbara vanor
- Löpning
Personlig tränare
Gabriel Salminen
Lär känna Gabriel
- Styrketräning
- Teknik
- Träningsplan
Personlig tränare
Jose Fernandez
Lär känna Jose
Varför jobbar du på Itrim? Jag valde att börja jobba på Itrim eftersom det är en miljö där hälsa och hållbar träning står i fokus. Som nyexaminerad idrottsvetare och personlig tränare brinner jag för att hjälpa människor att hitta glädjen i träning och utvecklas utifrån sina egna förutsättningar. På Itrim får jag möjlighet att arbeta med helheten, inte bara prestation, utan också välmående och långsiktiga resultat.
Vad är viktigt för dig? För mig är det viktigt att träning handlar om mer än bara prestation. Det ska vara ett sätt att må bra, hålla sig skadefri och utvecklas både fysiskt och psykiskt. Jag vill inspirera andra att hitta den känslan, oavsett träningsnivå. Och så tycker jag förstås att det är roligt att utmana mig själv, särskilt i bänkpress!
- Rörelse
- Styrka
- Träningsglädje
Öppettider & bemanning
Välkommen till oss!
- Måndag–torsdag
- 05–22
- Bemannat 09–13 och 16–19
- Fredag
- 05–22
- Bemannat 10–13 och 15–17
- Lördag–söndag
- 05–22
- Bemannat 10–13
Kom in och känn efter
Boka ett första besök
Vi bollar dina mål och hjälper dig att välja upplägg eller hitta rätt träningsgrupp. Du behöver inte ha bestämt dig innan du kommer.
Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr) som visar fördelningen mellan fett och muskler och ger mer information om din kroppssammansättning än BMI ensamt.
Så bokar du:
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för kostnadsfri hälsorådgivning på ditt Itrimcenter.
Besöket är kostnadsfritt och du förbinder dig inte att köpa något.
Kostnadsfri hälsorådgivning
