För alla
Stark Tillsammans
Träna styrka, kondition eller rörlighet i en liten grupp med PT och gemenskap.
PT SMALL GROUP · MAX 8 DELTAGARE
Personlig
träning.
Starkare tillsammans.
Träna med en PT i en liten grupp där du blir sedd. Du får vägledning, övningar på din nivå och gemenskap som gör det lättare att få träningen gjord.
Från 800 kr/mån Ett pass per vecka · Max 8 deltagare · PT-ledda pass
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss
VÅRA GRUPPER
Hitta din träningsgemenskap
Träna med PT i en grupp med högst åtta deltagare, på en fast tid i veckan med samma träningskompisar. Övningar och intensitet anpassas efter deltagarna.
Passen är 45 minuter. Se aktuella tider på ditt center nedan.
För kvinnor mitt i livet
Stark Kvinna
Styrketräning med inriktning på klimakteriet, tillsammans med andra kvinnor mitt i livet.
För dig som är senior
Stark Senior
Träning med fokus på styrka, kondition, rörlighet och balans. Intensiteten anpassas efter gruppen.
PRIS OCH MEDLEMSKAP
Löpande abonnemang
Priset avser ett pass per vecka VT/HT och Itrim Summer ingår. Utan Active tillkommer basmedlemskap på 100 kr/månad.
Från 800 kr/mån
Betala samma belopp varje månad med autogiro, året runt.
En månads uppsägningstid. Abonnemanget löper vidare tills du säger upp det.
Lokala prisavvikelser kan förekomma.
GRUPPER OCH TIDER
Hitta din grupp
Välj ditt Itrimcenter och hitta en grupp och tid som passar din vardag. Öppna passet i schemat och anmäl intresse.
Välj center och se schema
Vill du ha hjälp att välja?
Vi bollar dina mål och hjälper dig att hitta rätt grupp. Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr).
Boka kostnadsfri rådgivningVad tycker våra medlemmar om PT Small Group:
”Världens bästa gym! Supergullig och hjälpsam personal som hälsar alla med namn. Underbara PT Small Group (ptsg) och så kul nu med de nya cardio-maskinerna.”
”Itrim Farsta är bästa centret. Duktiga och mycket engagerade. Man känner sej så välkommen och alla hälsar och är glada. Man känner sej som henna och PT small group är så roligt att träna med. ”
GEMENSKAP OCH RIKTNING
Det är lättare tillsammans!
En fast tid, samma träningskompisar och en PT som hjälper dig att hitta rätt nivå. Ni peppar varandra och utvecklas i er egen takt.
VANLIGA FRÅGOR
Bra att veta innan du börjar
Måste jag vara Active-medlem?
Nej. Om du inte är Active-medlem betalar du ett basmedlemskap på 100 kr/mån utöver priset för PT Small Group. Är du Active-medlem behövs inget extra basmedlemskap.
Vad kostar det och vad behöver jag köpa?
PT Small Group kostar från 800 kr/mån för ett pass per vecka, med autogiro och en månads uppsägningstid. Du betalar samma belopp varje månad, året runt. Itrim Summer, vår PT-ledda sommarträning, ingår. Är du inte Active-medlem tillkommer basmedlemskap på 100 kr/mån. Lokala prisavvikelser kan förekomma.
Behöver jag ha tränat tidigare?
Nej. Du kan delta även om du är ny på träning. PT:n visar övningarna och anpassar dem efter dina förutsättningar. Vi hjälper dig att hitta en grupp som passar.
Hur stor är gruppen?
Under vår- och höstterminen har gruppen högst åtta deltagare. Itrim Summer leds också av PT, men sommarträningen kan ske i större grupper.
Vad skiljer PT Small Group från vanlig PT?
I PT Small Group delar du tränarens tid med en liten grupp. Vid enskild PT har du tränarens fulla fokus. Båda alternativen ger vägledning och träning anpassad efter din nivå.
När och hur ofta tränar grupperna?
Under vår- och höstterminen tränar du på en fast tid i veckan med samma grupp. Välj center och se gruppernas tider i schemat. Under sommaren ingår Itrim Summer, vår PT-ledda sommarträning.
Finns det även andra träningskurser?
På vissa center finns även kortare kurser, exempelvis mammaträning, SOMA Move och Itrim Yoga. Se aktuellt utbud i ditt centers schema.
BÖRJA MED ETT SAMTAL
Hitta rätt grupp för just dig!
Berätta om din träningsvana, dina mål och vilka tider som passar dig. Vi hjälper dig att hitta en grupp på ditt Itrimcenter.
Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr) som visar fördelningen mellan fett och muskler och ger mer information om din kroppssammansättning än BMI ensamt.
Så bokar du:
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för kostnadsfri hälsorådgivning på ditt Itrimcenter.
Besöket är kostnadsfritt och du förbinder dig inte att köpa något.
Kostnadsfri hälsorådgivning