Träning i EGYM
Träningsmedlemskap Active
För dig som vill börja träna.
- Introduktion med medlemstränare
- Träning i smarta EGYM-maskiner
- Personlig träningsplan
- Två bokade uppföljningar per år
Itrim Liljeholmen
Ett personligt gym
nära dig
Här kan du också köpa kalorisnåla maträtter från Foodbox och extremt kalorisnåla kostersättningar från vårt eget varumärke.
Veckans schema
Dagens pass- Hitta hit Liljeholmsvägen 18, Stockholm
-
Öppettider För medlemmar: 05.00–22.00 alla dagar
Bemannade tider
- Måndag–torsdag
- 09–10 och 12–13 och 16–18
- Fredag
- 09–10 och 12–13 och 16–17
- Lördag–söndag
- 09–10 och 12–13
-
Veckans schema
Dagens pass
Träning & hälsa under samma tak
Det här erbjuder vi
Träning
3 tjänster
Personlig träning i liten grupp
PT Small Group
- Max 8 deltagare
- En fast tid i veckan med samma träningskompisar
- PT leder passen
- Anpassade övningar
Träna enskilt med PT
Personlig träning
- Stöttning av PT - alltid med en plan
- Enskild träning med PT
- Teknik och progression
- Dina mål styr
Kom i form & gå ner i vikt
3 tjänster
Kom i toppform
12 Weeks of Challenge
Bygg styrka & gå ner i vikt på 12 veckor.
- 12 veckor
- Individuell kost- och träningsplan
- PT-grupp max 8 personer
- Personlig coach
Långsiktig förändring
Itrim Change
För dig som vill gå ner i vikt och etablera nya vanor som hjälper dig att behålla din nya vikt, med coaching och träning under ett år.
- 12 månader
- Individuell kost- & träningsplan
- Onlinecoach 24/7
- Digital kunskapsresa
- Personlig coach
Långsiktiga vanor & medicinskt stöd
Itrim Medical
För dig som efter medicinsk bedömning kan vara aktuell för behandling tillsammans med Itrims Change-program.
- Itrim Change ingår
- Medicinsk bedömning
- Vårdkontakt
Exklusive läkemedel
Klimakteriehälsa
2 tjänster
Träning på ditt center
PT Small Group Stark Kvinna
Träna styrka med en specialutbildad PT som anpassar övningarna efter din nivå, tillsammans med andra kvinnor mitt i livet.
- Max 8 kvinnor i gruppen
- Specialutbildad personlig tränare
- Styrketräning anpassad efter din nivå
Priset avser ett pass per vecka VT/HT och Itrim Summer ingår. Utan Active tillkommer basmedlemskap på 100 kr/månad.
Digitala workshops
Temaserie Stark Kvinna
För dig som vill förstå förändringarna i kroppen och hitta nya perspektiv, tillsammans med andra kvinnor i samma situation.
- 6 digitala workshops
- Kost, träning och återhämtning
- Gemenskap, inspiration och reflektion
För hela temaserien med sex workshops.
Omdömen på Google
Vad våra medlemmar säger.
4,4 av 5 39 omdömen på Google
-
★★★★★
★★★★★
Alltid ett trevligt leende när man kommer in från ytterdörren. Trevligt bemötande och hjälpsamma.
Suzanne Maniette
-
★★★★★
★★★★★
Itrim Liljeholmen är ett litet center. Det är familjärt och en trevlig stämning. Ett enkelt sätt att få träningen gjord.
Carina Rapp
-
★★★★★
★★★★★
Underbart personligt gym, jag känner mig alltid sedd och välkommen
Micael Alexandersson
Veckans pass
Hitta en grupp & tid som passar
Se tider och anmäl intresse. Öppna ett pass för att läsa om träningen. Vi hjälper dig sedan att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål.
Öppna ett pass för att läsa om träningen och anmäla intresse.
Tisdag
-
45 min Stark Kvinna Stark kvinna onsdagar Visa passinfo Dölj passinfo
Stark kvinna onsdagar
Varierande träning med utgångspunkt i våra grundrörelser. Vi tränar både med fria vikter och kroppsvikt med syfte att stärka muskler och leder.
Plats: Itrim Liljeholmen.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Stark Kvinna · tisdag kl. 18.00 -
45 min Stark Kvinna Stark kvinna torsdagar Visa passinfo Dölj passinfo
Stark kvinna torsdagar
Varierande träning med utgångspunkt i våra grundrörelser. Vi tränar både med fria vikter och kroppsvikt med syfte att stärka muskler och leder.
Plats: Itrim Liljeholmen.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Stark Kvinna · tisdag kl. 18.00
Intresseanmälan
Intresserad av Senior måndagar Tidig grupp?
Du har valt Itrim Liljeholmen, måndag kl. 09.30.
Fyll i dina uppgifter så hjälper vi dig att bedöma om träningen passar dig.
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för ett kostnadsfritt möte om passet du är intresserad av.
Mötet är kostnadsfri hälsorådgivning om passet du har valt. Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr). Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Boka rådgivning om passet
Din förfrågan gäller: Senior måndagar Tidig grupp · måndag kl. 09.30
Vi på Liljeholmen
Ett team som ser dig
Vi har olika kompetenser men samma mål: att göra träning och hälsa till en fungerande livsstil för dig.
Centerchef, hälsocoach och personlig tränare
Markus Öberg
Lär känna Markus
Varför jobbar du på Itrim?
Jag vill dela min passion för träning, kost och stresshantering med alla medlemmar.
Vad är viktigt för dig?
Att skapa en positiv och hälsosam arbetsmiljö där teamet tillsammans når våra centermål samt deras individuella mål. Jag vill även skapa en trygg plattform där du som medlem får en möjlighet att nå dina hälsomål. Låt oss skapa en stark gemenskap och inspirera varandra mot välmående.
Hälsocoach
Anna Malmberg
Lär känna Anna
Varför jobbar du på Itrim?
Jag jobbar på Itrim för att jag, precis som Itrim ser hälsa utifrån ett helhetsperspektiv men även för att det som berikar mig mest i livet är mötet med människor och att jag vill hjälpa människor till en bättre hälsa.
Vad är viktigt för dig?
För mig är det viktigt att ”balansera” livet, förutom att jobba så värderar jag att vara med min familj, träffa vänner, odla på min balkong (helst sånt som jag kan äta då jag är uppväxt på bondgård ) och träna, gärna dans, jogging och yinyoga.
Hälsocoach & personlig tränare
Elias Shaker
Lär känna Elias
Varför jobbar du på Itrim?
Itrims värderingar följer mina egna värderingar och Itrim erbjuder mig en möjlighet att arbeta med min passion.
Vad är viktigt för dig?
Träning & hälsa har i många år varit min passion men även att hjälpa andra uppnå en hälsosammare livsstil och känna sig starka i vardagen. Det är viktigt för mig att prioritera min fysiska och psykiska hälsa för att jag ska kunna vara den bästa versionen av mig för mina nära, kära och medlemmar.
Hälsocoach & personlig tränare
Maria Hultgren
Lär känna Maria
Varför jobbar du på Itrim?
Jag tycker om det personliga mötet och jag har en helhetssyn på hälsa, precis som Itrim!
Vad är viktigt för dig?
För mig är en god hälsa betydelsefullt och jag vill känna mig stark både fysiskt och mentalt, för att må bra och för att få ut det bästa av varje dag. Jag älskar att vara ute i naturen; traska över stock och sten, titta på allt vackert och andas frisk luft – det gör gott för kropp och knopp. En träningsform som jag brinner lite extra för är löpning. Med löpningen kan jag både koppla av och utmana mig själv. Den ger mig frihetskänsla och glädje!
I min roll som hälsocoach och PT får jag möjlighet att bidra till en positiv förändring, uppmuntra till att göra bra val för en god hälsa och hjälpa människor att hitta egna verktyg som leder till välmående. Jag motiveras av att få vara med på en resa och att se en annan människa utvecklas, nå sitt mål och må bra.
Hälsocoach & personlig tränare
Mira El Kott Helander
Lär känna Mira
Varför jobbar du på Itrim?
Jag jobbar på Itrim för att det ger mig möjlighet att arbeta med samspelet mellan kost, träning och återhämtning för vårt välmående. Jag motiveras ständigt till att utveckla mina färdigheter, både på ett professionellt och personligt plan.
Vad är viktigt för dig?
Det är viktigt för mig att hjälpa medlemmar hitta sin inre motivation och egen väg till hälsosamma vanor som sträcker sig livet ut. De flesta av oss vet vad vi ”borde” göra för att må bättre, men utmaningen ligger i implementera detta utifrån våra unika förutsättningar, behov och livsomständigheter. Jag brinner för att stärka våra medlemmars egenmakt att kunna ha en positiv påverkan på sin hälsa och sina liv.
Personlig tränare
Niina Uggeldahl
Lär känna Niina
Varför jobbar du på Itrim?
Jag jobbar på Itrim för att jag älskar att hjälpa andra att må bättre. Hälsan är en helhet där träning, återhämtning och kost är viktiga delar. Alla har också individuella behov och det är det som är det roliga, att hjälpa många olika personer hitta sitt bästa jag.
Vad är viktigt för dig?
För mig är det viktigt att hitta närvaro och balans ,och njuta av livet. Jag delar min tid mellan musik och träning. Jag gillar att vara ute i naturen, gärna med min familj och tycker om att basta och doppa mig i en kall sjö.
Öppettider & bemanning
Välkommen till oss!
- Måndag–torsdag
- 05–22
- Bemannat 09–10 och 12–13 och 16–18
- Fredag
- 05–22
- Bemannat 09–10 och 12–13 och 16–17
- Lördag–söndag
- 05–22
- Bemannat 09–10 och 12–13
Kom in och känn efter
Boka ett första besök
Vi bollar dina mål och hjälper dig att välja upplägg eller hitta rätt träningsgrupp. Du behöver inte ha bestämt dig innan du kommer.
Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr) som visar fördelningen mellan fett och muskler och ger mer information om din kroppssammansättning än BMI ensamt.
Så bokar du:
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för kostnadsfri hälsorådgivning på ditt Itrimcenter.
Besöket är kostnadsfritt och du förbinder dig inte att köpa något.
Kostnadsfri hälsorådgivning
