Reflektion 8 · Din riktning
Vad säger du till dig själv?
En stund för dig. 3–5 minuter.
- En insikt
- Dina tankar
- Ta med dig
Steg 1 av 3
3–5 minuter · i din takt
Börja med en tanke
Orden vi använder om oss själva kan påverka hur vi tar nästa steg. Du kan vara tydlig med vad du vill förändra och samtidigt tala till dig själv med respekt.
Du kan skriva eller bara fundera. Inget konto behövs.
Steg 2 av 3
3–5 minuter · i din takt
Vad väcker det hos dig?
Du behöver inte formulera dig perfekt. Några ord räcker, och du kan lämna fälten tomma.
Svaren stannar på den här enheten. Itrim och Liv får inte tillgång till dem.
Steg 3 av 3
3–5 minuter · i din takt
Det här kan du ta med dig
Om tonläget skiljer sig mycket kan du låna några ord från det andra svaret. Det behöver inte bli positivt eller tillrättalagt — bara mer hjälpsamt för det du vill göra nu.
Ett tolkningsstöd att pröva mot dina egna tankar, inte en individuell analys av dina svar.
Ett litet nästa steg
Välj en mening som hjälper dig vidare nästa gång något blir svårt.
Mina anteckningar
Vad brukar du säga till dig själv när något inte fungerar?
Hur skulle du säga samma sak till någon du vill hjälpa?
Mejllänken öppnar ett utkast med dina anteckningar i ditt e-postprogram. Du fyller själv i mottagaren och väljer att skicka. Itrim får varken svaren eller din e-postadress. Om utkastet inte öppnas kan du spara en textfil.
Fortsätt tillsammans
Vill du göra det här tillsammans med en coach?
Utforska Change med ett Itrimcenter. Där får du veta vilka upplägg och starter som finns nära dig.
Hitta din gruppFörsta versionen: exempelreflektioner inför urvalet av godkända utdrag ur Book of Change.
