Träning i EGYM
Träningsmedlemskap Active
För dig som vill börja träna.
- Introduktion med medlemstränare
- Träning i smarta EGYM-maskiner
- Personlig träningsplan
- Två bokade uppföljningar per år
Itrim Farsta
Ett personligt gym
nära dig
Mitt i Farsta Centrum, nära bussar, tunnelbana och goda parkeringsmöjligheter, hittar du Itrim Farsta. I träningsutbudet finns målgruppsinriktade träningsgrupper där det finns något för alla medlemmar såsom; mammagrupper, stresshantering och för dig som ska springa Toughest för att nämna exempel.
Veckans schema
Dagens pass- Hitta hit Karlandaplan 8, Farsta
-
Öppettider För medlemmar: 06.45–18.00 idag
-
Veckans schema
Dagens pass
Träning & hälsa under samma tak
Det här erbjuder vi
Träning
3 tjänster
Personlig träning i liten grupp
PT Small Group
- Max 8 deltagare
- En fast tid i veckan med samma träningskompisar
- PT leder passen
- Anpassade övningar
Träna enskilt med PT
Personlig träning
- Stöttning av PT - alltid med en plan
- Enskild träning med PT
- Teknik och progression
- Dina mål styr
Kom i form & gå ner i vikt
3 tjänster
Kom i toppform
12 Weeks of Challenge
Bygg styrka & gå ner i vikt på 12 veckor.
- 12 veckor
- Individuell kost- och träningsplan
- PT-grupp max 8 personer
- Personlig coach
Långsiktig förändring
Itrim Change
För dig som vill gå ner i vikt och etablera nya vanor som hjälper dig att behålla din nya vikt, med coaching och träning under ett år.
- 12 månader
- Individuell kost- & träningsplan
- Onlinecoach 24/7
- Digital kunskapsresa
- Personlig coach
Långsiktiga vanor & medicinskt stöd
Itrim Medical
För dig som efter medicinsk bedömning kan vara aktuell för behandling tillsammans med Itrims Change-program.
- Itrim Change ingår
- Medicinsk bedömning
- Vårdkontakt
Exklusive läkemedel
Klimakteriehälsa
2 tjänster
Träning på ditt center
PT Small Group Stark Kvinna
Träna styrka med en specialutbildad PT som anpassar övningarna efter din nivå, tillsammans med andra kvinnor mitt i livet.
- Max 8 kvinnor i gruppen
- Specialutbildad personlig tränare
- Styrketräning anpassad efter din nivå
Priset avser ett pass per vecka VT/HT och Itrim Summer ingår. Utan Active tillkommer basmedlemskap på 100 kr/månad.
Digitala workshops
Temaserie Stark Kvinna
För dig som vill förstå förändringarna i kroppen och hitta nya perspektiv, tillsammans med andra kvinnor i samma situation.
- 6 digitala workshops
- Kost, träning och återhämtning
- Gemenskap, inspiration och reflektion
För hela temaserien med sex workshops.
Omdömen på Google
Vad våra medlemmar säger.
4,6 av 5 49 omdömen på Google
-
★★★★★
★★★★★
Familjärt och trevlig vi skrattar mycket och vi blir starka och får bra kondis.
Marie Axelsson Ahl
-
★★★★★
★★★★★
Man är alltid välkommen,Trevlig personal
Jim Rosenstam
-
★★★★★
★★★★★
Ett gym där du kan vara den du är och träna efter din egen förmåga. Ung som gammal.
Lena Lindqwister
Veckans pass
Hitta en grupp & tid som passar
Se tider och anmäl intresse. Öppna ett pass för att läsa om träningen. Vi hjälper dig sedan att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål.
Öppna ett pass för att läsa om träningen och anmäla intresse.
Tisdag
-
45 min Mobility Visa passinfo Dölj passinfo
Mobility
Träning för att förbättra vår uthållighet och kondition. Vi arbetar med övningar som utmanar kroppen och hjärtats cirkulationsförmåga samt använder pulsen som guidande verktyg i träningen
Plats: Itrim Farsta.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Mobility · tisdag kl. 10.15 -
45 min Powercardio Visa passinfo Dölj passinfo
Powercardio
Träning för att förbättra vår uthållighet och kondition. Vi arbetar med övningar som utmanar kroppen och hjärtats cirkulationsförmåga samt använder pulsen som guidande verktyg i träningen
Plats: Itrim Farsta.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Powercardio · tisdag kl. 18.15 -
45 min Powercardio Visa passinfo Dölj passinfo
Powercardio
Träning för att förbättra vår uthållighet och kondition. Vi arbetar med övningar som utmanar kroppen och hjärtats cirkulationsförmåga samt använder pulsen som guidande verktyg i träningen
Plats: Itrim Farsta.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Powercardio · tisdag kl. 19.15
Intresseanmälan
Intresserad av Powercardio?
Du har valt Itrim Farsta, tisdag kl. 19.15.
Fyll i dina uppgifter så hjälper vi dig att bedöma om träningen passar dig.
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för ett kostnadsfritt möte om passet du är intresserad av.
Mötet är kostnadsfri hälsorådgivning om passet du har valt. Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr). Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Boka rådgivning om passet
Din förfrågan gäller: Powercardio · tisdag kl. 19.15
Vi på Farsta
Ett team som ser dig
Vi har olika kompetenser men samma mål: att göra träning och hälsa till en fungerande livsstil för dig.
Centerchef, hälsocoach och personlig tränare
Elaine Frööjd
Lär känna Elaine
Varför jobbar du på Itrim? För att få möjlighet att vara delaktig i människors livsstilsförändringar, följa deras utveckling och kunna bidra med inspiration till en hälsosam livsstil.
Vad är viktigt för dig? Balans mellan träning och återhämtning. Min familj, god mat, yoga och att njuta och se värdet av de små sakerna i livet!
Hälsocoach & personlig tränare
Frida Gonelius
Lär känna Frida
Varför jobbar du på Itrim? Jag vill hjälpa människor mot ett bättre välmående och en bättre hälsa! Itrim är en plats där alla är välkomna, unga som gamla och det är den positiva och härliga stämningen hos kollegor och medlemmar som gör att jag trivs så bra.
Vad är viktigt för dig? Att lyssna på kroppen och sinnet och göra det som jag mår bra av!
Centervärd
Kajsa Fryktenstam
Lär känna Kajsa
Varför jobbar du på Itrim? Jag har länge haft ett stort intresse för träning, hälsa och välmående. Träning för mig ska vara rolig, enkel och effektiv. Därför älskar jag att jobba på itrim som delar samma träningsfilosofi. Med fantastiska kollegor och medlemmar blir varje dag 10/10.
Vad är viktigt för dig? Att ta hand om sig själv är superviktigt för mig. Med en god blandning av regelbundna träningsvanor och lugn hjärngympa mår jag som allra bäst. Startar dagen med ett energirikt träningspass och slutar gärna dagen med en kopp te, virknål eller pensel i höger hand framför en film i soffan.
Hälsocoach & personlig tränare
Kim Rindehed
Lär känna Kim
Varför jobbar du på Itrim? Jag brinner för träning och hälsa, och då framförallt kvinnors hälsa. Jag älskar att få människor att trivas i sin kropp och upptäcka tjusningen med styrketräning med alla dess fördelar. Mitt mål är att du ska tycka det är kul att träna och känna att du får resultat, att du blir starkare och rörligare och höjer din livskvalitet. Jag känner att det finns en känsla av gemenskap hos Itrim där både personal och medlem tillsammans jobbar mot ett gemensamt mål.
Vad är viktigt för dig? Att älska sig själv. Det är när vi kan uppskatta oss själva som vi är, som vi kan börja se möjligheterna till utveckling. Att ha en balans mellan arbete och vila. Njuta av livet så mycket som möjligt och våga att prova på nya saker. Som Pippi säger ”Det har jag aldrig provat förut, så det klarar jag helt säkert!”
Öppettider & bemanning
Välkommen till oss!
- Måndag–torsdag
- 06.45–20
- Fredag
- 06.45–18
- Lördag
- 09–14
- Söndag
- 10–15
Kom in och känn efter
Boka ett första besök
Vi bollar dina mål och hjälper dig att välja upplägg eller hitta rätt träningsgrupp. Du behöver inte ha bestämt dig innan du kommer.
Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr) som visar fördelningen mellan fett och muskler och ger mer information om din kroppssammansättning än BMI ensamt.
Så bokar du:
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för kostnadsfri hälsorådgivning på ditt Itrimcenter.
Besöket är kostnadsfritt och du förbinder dig inte att köpa något.
Kostnadsfri hälsorådgivning
