Träning i EGYM
Träningsmedlemskap Active
För dig som vill börja träna.
- Introduktion med medlemstränare
- Träning i smarta EGYM-maskiner
- Personlig träningsplan
- Två bokade uppföljningar per år
Itrim Södermalm
Ett personligt gym
nära dig
På gångavstånd från såväl Södra station som Medborgarplatsen hittar du Itrim Södermalm i stora och trevliga lokaler.
Veckans schema
Dagens pass- Hitta hit Magnus Ladulåsgata 48, Stockholm
-
Öppettider För medlemmar: 05.00–22.00 alla dagar
Bemannade tider
- Måndag–torsdag
- 09–10, 12–13 samt 16–19
- Fredag
- 09–10, 12–13 samt 16–17
- Lördag
- 09–10 och 12–13
- Söndag
- 11–12 och 14–15
-
Veckans schema
Dagens pass
Träning & hälsa under samma tak
Det här erbjuder vi
Träning
3 tjänster
Personlig träning i liten grupp
PT Small Group
- Max 8 deltagare
- En fast tid i veckan med samma träningskompisar
- PT leder passen
- Anpassade övningar
Träna enskilt med PT
Personlig träning
- Stöttning av PT - alltid med en plan
- Enskild träning med PT
- Teknik och progression
- Dina mål styr
Kom i form & gå ner i vikt
3 tjänster
Kom i toppform
12 Weeks of Challenge
Bygg styrka & gå ner i vikt på 12 veckor.
- 12 veckor
- Individuell kost- och träningsplan
- PT-grupp max 8 personer
- Personlig coach
Långsiktig förändring
Itrim Change
För dig som vill gå ner i vikt och etablera nya vanor som hjälper dig att behålla din nya vikt, med coaching och träning under ett år.
- 12 månader
- Individuell kost- & träningsplan
- Onlinecoach 24/7
- Digital kunskapsresa
- Personlig coach
Långsiktiga vanor & medicinskt stöd
Itrim Medical
För dig som efter medicinsk bedömning kan vara aktuell för behandling tillsammans med Itrims Change-program.
- Itrim Change ingår
- Medicinsk bedömning
- Vårdkontakt
Exklusive läkemedel
Klimakteriehälsa
2 tjänster
Träning på ditt center
PT Small Group Stark Kvinna
Träna styrka med en specialutbildad PT som anpassar övningarna efter din nivå, tillsammans med andra kvinnor mitt i livet.
- Max 8 kvinnor i gruppen
- Specialutbildad personlig tränare
- Styrketräning anpassad efter din nivå
Priset avser ett pass per vecka VT/HT och Itrim Summer ingår. Utan Active tillkommer basmedlemskap på 100 kr/månad.
Digitala workshops
Temaserie Stark Kvinna
För dig som vill förstå förändringarna i kroppen och hitta nya perspektiv, tillsammans med andra kvinnor i samma situation.
- 6 digitala workshops
- Kost, träning och återhämtning
- Gemenskap, inspiration och reflektion
För hela temaserien med sex workshops.
Omdömen på Google
Vad våra medlemmar säger.
4,7 av 5 29 omdömen på Google
-
★★★★★
★★★★★
Träningen i liten grupp i kombination med e-gym har fått mig att äntligen träna regelbundet. Gruppen ger gemenskap, glädje och fantastiskt bra coachning med Matilda, och i e-gymet kan man vara lite introvert och bara fokusera på de egna rörelserna. Perfekt kombo!
Elisabeth
-
★★★★★
★★★★★
Väldigt trevlig och hjälpsam personal. Uppskattar möjligheten med anpassad träning för små grupper.
K S
-
★★★★★
★★★★★
Mycket trevligt litet gym med moderna maskiner som minns dina senaste vikter och ställer in motståndet efter att du "checkar in". Supertrevlig familjär personal och ofta lugnt och ingen väntan på maskiner.
Ulrika Hagström
Veckans pass
Hitta en grupp & tid som passar
Se tider och anmäl intresse. Öppna ett pass för att läsa om träningen. Vi hjälper dig sedan att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål.
Öppna ett pass för att läsa om träningen och anmäla intresse.
Tisdag
-
45 min Senior Visa passinfo Dölj passinfo
Senior
Träning för att förbättra vår uthållighet och kondition. Vi arbetar med övningar som utmanar kroppen och hjärtats cirkulationsförmåga samt använder pulsen som guidande verktyg i träningen
Plats: Itrim Södermalm.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Senior · tisdag kl. 10.10 -
30 min Powercardio 30 Visa passinfo Dölj passinfo
Powercardio 30
Träning för att förbättra vår uthållighet och kondition. Vi arbetar med övningar som utmanar kroppen och hjärtats cirkulationsförmåga samt använder pulsen som guidande verktyg i träningen
Plats: Itrim Södermalm.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Powercardio 30 · tisdag kl. 11.30 -
45 min Stark Kvinna Visa passinfo Dölj passinfo
Stark Kvinna
Varierande träning med utgångspunkt i våra grundrörelser. Vi tränar både med fria vikter och kroppsvikt med syfte att stärka muskler och leder.
Plats: Itrim Södermalm.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Stark Kvinna · tisdag kl. 17.10 -
45 min Stark Kvinna Visa passinfo Dölj passinfo
Stark Kvinna
Varierande träning med utgångspunkt i våra grundrörelser. Vi tränar både med fria vikter och kroppsvikt med syfte att stärka muskler och leder.
Plats: Itrim Södermalm.
Vi hjälper dig att bedöma om träningen passar din nivå och dina mål. Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Anmäl intresse: Stark Kvinna · tisdag kl. 18.10
Intresseanmälan
Intresserad av Senior?
Du har valt Itrim Södermalm, tisdag kl. 10.10.
Fyll i dina uppgifter så hjälper vi dig att bedöma om träningen passar dig.
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för ett kostnadsfritt möte om passet du är intresserad av.
Mötet är kostnadsfri hälsorådgivning om passet du har valt. Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr). Intresseanmälan reserverar ingen plats.
Boka rådgivning om passet
Din förfrågan gäller: Senior · tisdag kl. 10.10
Vi på Södermalm
Ett team som ser dig
Vi har olika kompetenser men samma mål: att göra träning och hälsa till en fungerande livsstil för dig.
Centerchef & personlig tränare
Henrik Ternstedt
Lär känna Henrik
Varför jobbar du på Itrim? Jag vill kunna förändra människors beteende för både kost och träning. Hjälpa med helheten på unikt sätt till ett hälsosammare liv. Att lyckas med något som du inte trodde var möjligt. Det är otroligt givande att följa med på den resan.
Vad är viktigt för dig? Att försöka och hålla i vanorna. Även om vi känner oss tillfälligt omotiverade eller har ont, så måste vi göra saker (träna, äta, sova) för att må bättre, i det långa loppet. Det är först då det blir en förändring, på riktigt. Små steg hela tiden för ett starkare och friskare liv. Vad kan du göra idag, vad vill du kunna göra imorgon?
Centervärd
Eva Ljungberg
Lär känna Eva
Varför jobbar du på Itrim? Jag har alltid varit intresserad av träning och hälsa. I unga år tränade jag simträning, jazzdans och sedan 80-talet har jag styrketränat. En period joggade jag mycket och sprang tjejmilen några gånger. År 2007 blev jag medlem på Itrim Liljeholmen och gick sedan över till Itrim Södermalm några år senare. Här har jag tränat sedan dess med några kortare uppehåll. Det tilltalar mej att bara kunna hoppa in och träna när det passar inte behöva boka något eller stå i kö.
När jag gick i pension för ett par år sedan kände jag att jag hade ork och lust att jobba lite extra och gärna med något annat än det kontorsarbete som jag gjort i hela mitt tidigare yrkesliv. Eftersom jag alltid uppfattat stämningen på Itrim centret glad, trevlig och positiv så känns det nu roligt att arbeta här som centervärd.
Vad är viktigt för dig? För mej är det viktigt att alltid försöka se lösningar och möjligheter och inte problem. Att bemöta alla personer med vänlighet och respekt och att inte vara rädd för att visa att jag själv kanske inte vet eller förstår men att jag då är beredd att ta hjälp och lösa problemet på bästa sätt. Att bjuda lite på sig själv brukar nästan alltid funka för att förbättra stämningen och få ett litet leende.
Hälsocoach & personlig tränare
Johan Israelsson
Lär känna Johan
Varför jobbar du på Itrim? Jag får möjligheten att få arbeta med något som jag brinner för, på ett sätt som dessutom är meningsfullt.
Vad är viktigt för dig? För mig är det viktigt att finna balans i livet, antingen genom att hitta en bra nivå mellan två extremer eller genom variation. Jag tror att det krävs en balans för att leva fullt ut, ibland behövs det lite regn för att man ska uppskatta solskenet.
Centervärd
Linn Gunillasson
Lär känna Linn
Varför jobbar du på itrim?
Jag jobbar på Itrim för att jag tror på det vi gör. Med min egna hälsoresa i bagaget vet jag vad det innebär att stå inför en förändring. Att få kombinera mitt intresse för kost, hälsa och människor, samt stötta andra i samma process känns otroligt meningsfullt. Att skapa resultat tillsammans och se andra lyckas är en stark drivkraft för mig varje dag.
Vad är viktigt för dig?
Ständig förbättring är mitt personliga motto. Jag drivs av personlig utveckling och tror på kraften i små, konsekventa steg framåt. Jag älskar att lära mig nya saker och att utmana mig själv genom att kliva utanför min komfortzon. Det finns få känslor som slår att övervinna något som en gång kändes omöjligt, eller att hitta tryggheten i det som tidigare kändes skrämmande. Målet är att varje dag bli lite bättre än igår.
Personlig tränare
Matilda Lindgren
Lär känna Matilda
Varför jobbar du på itrim?
Jag jobbar på Itrim för att jag brinner för hälsa och träning och vill inspirera människor till en hållbar och balanserad livsstil. Det känns meningsfullt att få följa med på våra medlemmars resa, stötta dem i att nå sina mål och sprida positiv energi med ett leende på läpparna, samtidigt som vi tillsammans fokuserar på möjligheter och lösningar istället för hinder.
Vad är viktigt för dig?
För mig är det viktigt att må bra både fysiskt och mentalt och att skapa balans i vardagen – mellan arbete/studier, fritid, träning och återhämtning. Jag värdesätter också personlig utveckling och att ständigt lära mig nya saker, växa som person och inspireras av de människor jag möter.
Hälsocoach
Tess Gladh
Lär känna Tess
Varför jobbar jag på Itrim?
Att sadla om till Hälsocoach och Kostrådgivare var ett medvetet val för mig eftersom jag brinner för att hjälpa människor att må bättre och hitta balans i livet. På Itrim erbjuder vi en helhetslösning som är av stor betydelse, och att få följa en medlem genom deras resa till målet på olika sätt är en fantastisk upplevelse. Den underbara gemenskapen på Itrim gör att jag älskar mitt arbete och motiveras varje dag att fortsätta göra skillnad.
Vad är viktigt för mig?
Att ha balans i mitt eget liv så att jag kan stötta människor i att uppnå en bättre hälsa! Jag är medveten om vikten av bra kost, regelbunden motion och tillräcklig återhämtning, och mitt mål är att sprida den kunskapen till så många som möjligt för att hjälpa dem skapa en hållbar balans i sina liv.
Öppettider & bemanning
Välkommen till oss!
- Måndag–torsdag
- 05–22
- Bemannat 09–10, 12–13 samt 16–19
- Fredag
- 05–22
- Bemannat 09–10, 12–13 samt 16–17
- Lördag
- 05–22
- Bemannat 09–10 och 12–13
- Söndag
- 05–22
- Bemannat 11–12 och 14–15
Kom in och känn efter
Boka ett första besök
Vi bollar dina mål och hjälper dig att välja upplägg eller hitta rätt träningsgrupp. Du behöver inte ha bestämt dig innan du kommer.
Om du vill ingår en kostnadsfri InBody-mätning (värde: 500 kr) som visar fördelningen mellan fett och muskler och ger mer information om din kroppssammansättning än BMI ensamt.
Så bokar du:
- Fyll i dina uppgifter.
- Klicka på Skicka in & välj tid för att gå vidare till bokningen.
- Välj en tid för kostnadsfri hälsorådgivning på ditt Itrimcenter.
Besöket är kostnadsfritt och du förbinder dig inte att köpa något.
Kostnadsfri hälsorådgivning
