Symptom på ohälsosam stress

Oavsett vad som ligger bakom stressen är det viktigt att uppmärksamma kroppens signaler och om det behövs söka hjälp. På Hjärnfondens hemsida kan du läsa mer om hur stress påverkar kroppen och hjärnan. Känner du några av de här symtomen så kan det vara viktiga varningssignaler på att du lider av ohälsosam stress.

  1. Du har svårt att sova 

    Du har svårt att koppla av och somna in. När du vaknar känner du dig inte utvilad trots att du har sovit ostört. Du känner dig trött och utan energi.

  2. Du upplever minnes- och koncentrationsproblem 

    Du har svårt att fokusera och upplever att du glömmer mer än du brukar.

  3. Värk i kroppen

    Du känner dig stel och spänd, och får lätt spänningshuvudvärk. Du får lätt ont i nacke, axlar och rygg, eller andra kroppsliga symtom.

  4. Du drar du undan sociala kontakter 

    Du väljer bort det som du brukar uppfatta som avkopplande, exempelvis fritidsintressen, nöjesaktiviteter och att umgås med familj och vänner.

  5. Du har svårt för krav och tidspress

    Du känner att tiden inte räcker till vare sig för socialt umgänge eller dina arbetsuppgifter. Du har svårt att klara av tidspress och krav från omgivningen.

  6. Du återhämtar dig inte lika snabbt som du brukar göra

    Även om du försöker vila så känns det inte som att du återhämtar dig. 

  7. Ditt immunförsvar är försvagat

    Du får oftare infektioner och stressen frigör en mängd hormoner som gör att du får hjärtklappning och pulsen ökar.

  8. Du känner dig nedstämd, orolig och har lätt för att stanna i negativa tankar

    Du reagerar starkt på sinnesintryck som ljud och ljus. Du blir lätt irriterad, får ångest och känner dig ofta nedstämd.

  • Det här gör en hälsocoach

    Våra hälsocoacher hjälper dig att hitta en bättre livsstil. De är välutbildade  och har lång erfarenhet när det gäller att hjälpa människor att varaktigt förändra sin livsstil. Förenklat kan man säga att vår coaching bygger på principen hjälp till självhjälp. 

    Läs mer om våra coacher här

  • Att äta rätt ska vara lätt och gott. Här bjuder vi på inspiration och recept som gör gott både för kropp och själ.

  • Många arbetsgivare erbjuder skattefria personalförmåner kopplade till hälsa och friskvård. Så här använder du ditt friskvårdsbidrag hos oss

  • Efter en större livsstilsförändring vill många dela med sig av sina erfarenheter. Låt dig inspireras av våra medlemmars egna berättelser.

  • Våra nya och intelligenta träningsmaskiner gör cirkelträningen enklare, roligare och ännu mer effektiv.

  • Det finns fler än ett sätt att gå ner i vikt men bara ett sätt att behålla den nya vikten och det är nya vanor.

  • Itrim finns på flera platser runt om i landet. Skulle du inte hitta ett center där just du bor så erbjuder vi även distanstjänster via Itrim online.