Itrim Change Online
Gå ner i vikt och behålla den med Itrim Change Online
Vill du gå ner i vikt och behålla din nya vikt? Vårt onlinemedlemskap ger dig allt du behöver för att uppnå det målet. Medlemskapet är uppbyggt av tre delar:
- Viktnedgång
- Viktstabilisering
- Förståelse för ditt ätbeteende och skapandet av hållbara vanor
Vi fokuserar på:
Snabb viktnedgång med långsiktig framgång! Vi sätter tydliga mål och ger dig personligt stöd under hela resan.
Det här medlemskapet är för dig som av olika skäl inte kan komma till något av våra center. Därför är coachsamtalen förlagda online och där hittar du även träningspass.
Hur lång tid tar det?
Medlemskapet är 12 månader. Även om viktminskningen går snabbt, så tar det tid att etablera nya, hållbara vanor kopplat till kost, träning och beteendeförändring. Med över 20 års erfarenhet av viktminskning och över 100 000 hjälpta medlemmar så vet vi att det fungerar.
Ett år med Itrim Change Online innehåller:
- En hälsoanalys, hur ser din fysiska status ut idag och vad vill du uppnå?
- 3 stycken hälsouppföljningar under programmets gång
- En kostplan som kontinuerligt anpassas efter ditt mål och dina behov
- 8 stycken coachsamtal där du i lugn och ro sitter ned online med din hälsocoach och pratar om vilka utmaningar du möter, hur du kan hantera dessa och annat som kan påverka din förändringsresa.
- Föreläsningar med olika teman inom kost, träning och återhämtning
- Viktminskningsgaranti™
- Inspelade övningar för hemmaträning
- Startpaket med kostersättningar och tillbehör
Vi börjar alltid med ett gratis uppstartssamtal - en Hälsocheck - där vi tillsammans ser om Itrim Change Online kan vara rätt för dig.
Teknisk utrustning som behövs:
- Internetuppkoppling
- Smartphone för onlinesamtal och användning av Itrims app
I medlemskapet ingår följande teknik:
- En personlig mätplatta så att din hälsocoach kan följa din viktutveckling
- Itrim Change-appen där du följer din utveckling och har kontinuerlig kontakt med din hälsocoach.
Månadsavgift: 895 kr/månad
Startpaket: 1 995 kr
72 portioner kompletta kostersättningar
1 mätplatta
1 Itrims Smartshake
1 Itrims Vattenflaska
1 Itrims Måttband
1 Itrims Multiscarf
Gå ner i vikt med hjälp av kostersättningar
Under en del av din förändringsresa kan du komma att byta ut hela eller delar av din kost mot kostersättningar. Det är måltider som har ett lågt energiinnehåll, men är uträknade för att ge dig exakt det näringsinnehåll du behöver. Allt för att du ska må bra och leva ett vanligt liv även under viktminskningsfasen.
Du kan välja mellan färdigrätter så som Pasta Italiana, Vegan Curry och Chili sin Carne. Vi har också gröt med smak av äpple och kanel eller kardemumma och vanilj samt ett stort antal olika soppor så som Soup Tomato, Soup Thai Chicken, Soup Ham & Mushroom med flera.
Utöver dessa finns det smoothies, shakes och bars i flera olika smaker. Vårt breda sortiment gör att det är enkelt att äta gott, nyttigt men ändå omväxlande. Detta oavsett om du går på en fullständig kostersättningsplan, kombinerar med vanlig mat eller viktstabiliserar.
Viktstabilisering och hållbara vanor
Många tror att den svåraste delen är viktminskningsdelen men det är när ditt viktmål är uppnått som det långsiktiga arbetet börjar. Nu ska du lära dig att viktstabilisera och skapa nya vanor. Under året har du regelbundna coachsamtal, där du arbetar med att bryta gamla vanor, hitta nya förhållningssätt och hantera eventuella fallgropar som dyker upp längs vägen.
Du och din personliga hälsocoach utgår alltid från dina behov och det du upptäcker om dig själv längs vägen. Kanske kommer du till en insikt att du behöver jobba mer med stresshantering, självledarskap eller din självkänsla. Oavsett så är varje insikt en nyckel som hjälper dig på den fortsatta vägen mot ett lättare och friskare liv med guldkant!
