Sara Holmström Hälsocoach

Sara Holmström

Varför jobbar du på Itrim? Jag jobbar på Itrim för att jag gillar den personliga och familjära känslan som finns på centret. Det är en öppen miljö där det är nära till samtal och skratt bland både personal och medlemmar. Dessutom uppskattar jag att Itrim har en helhetssyn på hälsa där vi i coachsamtalen går igenom mer än kost och träning. Det är många delar av hälsan får utrymme under samtalen för att skapa en förbättring som håller i längden.

Vad är viktigt för dig? Jag är nördigt intresserad av hälsa och att bygga upp en hållbar energinivå. För mig handlar det om att verkligen förstå grundorsakerna, förenkla dem och hitta de små, enkla knepen som kan göra stor skillnad i vardagen. Jag tror på lösningar som är flexibla och kan anpassas efter livssituation. Därför testar jag ständigt på mig själv vad som påverkar min egen hälsa och energi och vilka samband som finns.

Utöver mitt intresse för hälsa är jag spenderar jag mycket tid med min familj och vänner. Stora sammankomster med mycket vänner och god mat som vi lagar tillsammans, ofta baserat på ett tema, är något jag verkligen uppskattar. 

En annan viktig princip jag lever efter är att våga agera. Genom åren har jag utmanat mig själv på många olika sätt för att lära mig nya saker och bryta invanda mönster. Det har lett mig till allt från fallskärmshoppning och att tala inför stora grupper, till att bara sitta stilla och göra ingenting.

  • Det finns fler än ett sätt att gå ner i vikt men bara ett sätt att behålla den nya vikten och det är nya vanor.

  • Efter en större livsstilsförändring vill många dela med sig av sina erfarenheter. Låt dig inspireras av våra medlemmars egna berättelser.

  • I vår webbutik kan du handla kostersättning, mellanmål och annat som hjälper dig att gå ner eller att behålla din nya vikt.

  • Fysisk aktivitet och rörelse är något vi alltid behöver. Regelbunden träning vid viktnedgång ger snabbare och mer hållbara resultat.

  • Att äta rätt ska vara lätt och gott. Här bjuder vi på inspiration och recept som gör gott både för kropp och själ.

  • Om vi har tid och möjlighet att göra vad vi vill och det vi känner är viktigt, upplever vi en större känsla av kontroll och situationen blir på så vis mer stimulerande och positiv.